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yuip5213 發表於 2015-7-3 17:38

翻轉的靜坐營

一直好想大家分享我這幾年來靜坐的感受~~
我也希望大家可以跟著我一起來嘗試它~~

我接觸靜坐已經幾年了,回想起靜坐的過程,一開始是我的好朋友推薦我的,當時他看我被工作壓力壓得喘不過氣來,所以就建議我可以試試看靜坐,那時候我想說:我工作就已經夠忙了,哪還有時間坐下來半小時以上都不做事,所以也不太搭理他,但經過他三番兩次的勸說後,我想了想:我的好朋友看起來真的比我開心而且有自信多了,所以或許靜坐真的可以幫助到我!因此,我跟他一起去學了靜坐,學了靜坐發現有好多的好處,除了可以讓身體放鬆之外,腦袋的思路也變得比較清晰,一些工作上的壓力在靜坐之後可以比較紓解……,從那之後,我就習慣了生活中要靜坐這件事,而且越靜坐越有興趣,所以又去學了很多靜坐靜心的方式,包括吐納法、持咒…,我都有嚐試過,他們都一樣可以讓我達到某種程度的放鬆;

就在一次偶然的機會下,我公司的同事和我聊起了靜坐這件事,他說他有在接觸一個叫聖達瑪的靜坐法,他覺得很不錯,我心裡想說我接觸的靜坐經驗比你多更多了(其實是老鳥慣有的瞧不起菜鳥的心態啦!),帶著好奇及踢館的心情我跟他一起去了三天二夜靜坐營的課程,當講師開始引導靜坐時,一開始引導身體的放鬆(這些我都會啦!了無新意…),再來講師引導了深的呼吸方式及注意力集中的點,ㄟ……開始有一點不一樣的,就在講師的引導之下,我驚喜的發現我居然在短短的15分鐘內就享受到了我之前要靜坐40分鐘才有的感覺,而且深度有更深的感覺,當下覺得有點不可思議!心裡想著~~怎麼可能~~(其實是自己的面子在作祟啦!);

三天的課程有動態、靜態的(我一開始認為整整三天都要靜坐,本來還有點擔心),有些時間我們跟著老師舞動自己全身都汗流浹背,而這跟我們勞動、曬太陽流的汗又是不同的,是種內熱外涼的感受;但並不是每一堂都有感覺的,我很害怕是自己學習不夠認真深入、是不是專注力不夠呢?老師跟我們說,沒有感覺也是一種感覺,當你把注意力拉回自己身上,你很快就會得到東西,甚至也不要去想什麼時候會得到東西,當你開始覺察,你就會得到了。

kjkj9897 發表於 2015-7-9 11:43

好特別的經驗哦~
謝謝大大分享

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