免疫力最差的7種人
生活中很多人容易感冒，影響健康的罪魁禍首就是免疫力太差，
而到底是為何免疫力會比較差呢？下面總結了免疫力最差的7種人，
看看裡面有沒有你。
1.平日欠下“睡眠債”。
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。
芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7—8小時的人，
每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
2.交際圈子太狹窄。
友誼是增強免疫力的一味“良藥”。研究證實，一個人結交的朋友越少，
身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，
朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
3.凡事老往壞處想。
研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。
美國加利福尼亞大學一項研究發現，預測整個學期學習過程的學生，體內的免疫數量增多。
4.有話憋在肚子裡。
研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，
而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。
5.頂著重壓過日子。
人在喪偶後的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。
騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
6.外出常以車代步。
有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。
研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。
專家稱，每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。
7.隨身物品不齊備。
紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾·沙科特說，
簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆，而朝別人借，
或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。
