每5人就有1人過敏！醫師教你3招改善
全台355萬人過敏，常見過敏症狀有哪些？
根據全民健保申報資料分析，108年國人因過敏性疾病就醫就高達355萬人，大約每5人就是1人過敏。皮膚科胡怡萱醫師受訪表示「如果把所有曾經過敏的人都計入，可能遠高於355萬人」。
過敏三部曲：皮膚炎➜鼻過敏➜氣喘
鼻過敏患者約占總人口30％，氣喘患者約占10％，異位性皮膚炎患者約占5∼10％，這三種症狀「同病相連」，也是所謂的過敏三部曲。
出生後如果有過敏體質的人，會先從皮膚的紅疹開始發作，之後氣喘和過敏性鼻炎接連合併發作。其他像是皮膚發紅、發癢、蕁麻疹、濕疹、過敏性結膜炎也是過敏的常見特徵。
皮膚過敏的主要原因？
過敏反應會被特定的物質(過敏原)誘發。身體會將過敏原當作外來入侵者，進入身體的過敏原會與 IgE(免疫球蛋白 E)抗體結合，使肥大細胞釋放出組織胺，就會引起發炎反應，皮膚就會產生發紅發癢等過敏症狀。
沒有根除過敏原，小心落入惡性循環！
當過敏發生時，如果又因為癢或不適去抓皮膚，皮膚反而會再次被破壞，少了皮膚這個屏障，過敏原可以更輕易進入身體，進而誘發發炎反應，形成一個惡性循環。
免疫系統的過度反應一部分是因為遺傳所導致，但也會因為後天環境影響其嚴重性，若要避免過敏症狀出現，就要盡量避免接觸過敏原。
哪些是生活中常見的過敏原？
生活中常見的過敏原基本上可以分為環境過敏原與食物過敏原兩大類。
1. 環境過敏原
根據環保署統計，國內有90%以上過敏的人都對室內塵蟎有過敏反應，主要存在在我們的枕頭、棉被、床單等寢具中，也是台灣的第1大過敏原。
再者像是灰塵、蟑螂、黴菌、花粉、甚至是寵物的毛屑也是導致過敏反應的主要原因。還有近年來大家所關心的空污和二手煙，雖不是引發過敏的源頭，卻也容易使過敏症狀加重，還是需要多加留意。
2. 食物過敏原
在國人新十大慢性食物過敏原排行榜中，前三名分別是蛋白、蛋黃及花生，其他依序為蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚以及綠豆，除了可能誘發急性的過敏反應，也會在不自覺中造成身體慢性發炎與過敏。
醫師3招減敏法，從居家生活遠離皮膚過敏
1. 做足日常保濕、皮膚保養
一旦進入到秋冬換季，皮膚水分容易經由表皮大量散失到環境中，導致皮膚角質層的含水量下降，皮膚變得乾燥搔癢，這時候皮膚會出現細小的裂隙，更容易使環境中的過敏原入侵，誘發過敏反應。
建議具有保濕修護成分的產品，修護受損肌膚，提高肌膚飽水度，改善缺水狀況，為皮膚建立健康角質層。日常生活也要盡量避免以高溫的水沖洗皮膚，才不會讓皮膚變得更加乾燥，落入過敏的惡性循環。
2. 遠離食物過敏原
透過過敏原檢測、過去對某項食物來判斷你是否對特定的食物過敏，可以嘗試停止食用2個月，看看過敏症狀是否有效改善，來決定是否需要嚴格執行低敏飲食。
3. 減少環境過敏原
現在大家多半的時間都待在家裡，其實居家環境也是相當重要，胡怡萱醫師也建議我們可以從以下四點著手改善居家環境。
定期清潔寢具
塵蟎是過敏最常見的過敏原之一，尤其是異位性皮膚炎的患者，當環境中有灰塵堆積及塵蟎的增生，會惡化過敏症狀，建議寢具或絨毛玩具至少一星期清洗一次，並徹底曬乾。
使用空氣清淨機
在台灣飼養寵物的人口越來越多，家中如果有養寵物，建議可以使用空氣清淨機，把空氣中飄散的貓狗毛過濾掉，可以大大減少毛髮飄散。
尤其可以選擇 SHARP自動除菌離子空氣清淨機，過濾效率較好的機種，過濾掉懸浮粒子、PM2.5、灰塵、花粉，維持居家空氣品質，可以大大減少環境過敏原。
室內曬衣務必搭配除濕機
進入秋冬季節，濕冷的天氣加上厚重的衣物，衣服容易曬不乾，很多人會將衣服拿到室內晾，不過這樣一來，會提高室內的濕度，反倒讓房間成為最適塵璊、黴菌生長的環境。
建議房間備有一台可以固定濕度的 SHARP 自動除菌離子除濕機，將濕度保持在50-65%的範圍，避免成為過敏原的溫床，同時也可以避免過度乾燥，造成皮膚搔癢不適。
清洗冷氣濾網
現在家庭中的冷氣大多是冷暖合一，在夏天高度使用的頻率下，冷氣內累積許多灰塵、細菌、黴菌，如果沒有先清潔就在冬天開啟暖氣功能，會使過敏原遍布我們的環境中。
在使用上還是建議每個月清理一下濾網或選擇擁有自動除菌功能的機種，內外淨化空氣，也減低清潔上的麻煩。
什麼是自動除菌離子？
醫師多次提到的自動除菌離子功能，是SHARP領先全球獨創Plasmacluster自動除菌離子技術，搭載SHARP Plasmacluster自動除菌離子技術全球銷售已達1億台，釋放與自然界中相同的正負離子，主動出擊有效抑制空氣中的有害物質，清除病毒、細菌與過敏原，同時能有效分解去除附著於室內之香菸臭味及烹飪氣味與寵物異味。2021年日本研究發現，自動除菌離子技術，有效抑制新型冠狀病毒變異株減少99.4%以上 ※1。
醫師最後也提醒，不管是冷氣、空氣清淨機、除濕機等家電，建議選擇搭載SHARP Plasmacluster自動除菌離子技術機種外，還需要挑選足夠坪數或容量，才能提升減敏的效果，全方位守護居家空氣。
