入冬首波寒流報到，低溫下探6℃！掌握保暖3重點部位，防中風、心肌梗塞
根據中央氣象局預報，今年入冬後首波寒流17日將報到，而新光醫院急診醫學科主任張志華則受媒體訪問表示，近日天氣轉冷而就醫的民眾已增加2∼3成，更應注意保暖。
中央氣象局16日下午發布低溫特報指出，南下的寒流將從17日傍晚開始影響至19日清晨，各地可能有10℃以下氣溫出現。針對17日下午至18日白天，氣象局發布低溫區域燈號縣市區域包括：
橙色燈號（非常寒冷）：
可能出現氣溫6℃以下氣溫：新北市、基隆市、台北市、桃園市、新竹縣、宜蘭縣
可能持續出現10℃左右或以下氣溫：新竹市、苗栗縣、台中市、花蓮縣、金門縣
可能持續出現6℃：連江縣
黃色燈號（寒冷）
可能出現10℃以下氣溫：彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市
新光醫院急診醫學科主任張志華於受訪時表示，近日天冷送醫民眾已增加2∼3成，多數原本就有慢性病，就醫原因大部分為心腦血管急症，建議天氣太冷時盡量不要出門，若一定要出門則須做好保暖，尤其要注意頭頸部多加圍巾、帽子，出門攜伴也能增加意外發生時求救的機會；天冷時民眾常有泡湯活動，但有慢性病與高血壓控制不良者，就不應泡溫泉泡太久。
中央氣象局同樣提醒民眾應加強保暖，此外使用瓦斯熱水器、電暖器具，應注意室內通風與用電安全；同時冬季為流感號發季節，也應注意首富衛生與咳嗽禮節，以防感染疾病或傳染他人。
【早安健康／鍾佩錦報導】日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的，因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。
以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。
【足】膝蓋以下徹底保暖
1.不要讓小腿肚受涼
東洋寒性體質研究會表示，身體的血液受到重力影響，約有70％集中在下半身。
當腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，除了體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。
藉由穿上腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。
2.溫暖腳趾尖
距離心臟最遠的腳尖，由於溫暖的血液不易送達，是身體最低溫的地方。
而且腳底佈有很多汗腺，一天流的汗量驚人，此時若還穿上不吸汗材質的絲襪或襪子，腳趾常處於潮濕狀態， 容易冰冷。
此外，腳尖血液循環不良，不僅營養無法順利輸送，老廢物質與多餘水分也會堆積在腳部，產生浮腫、腳麻現象。
由此可知，想要腳尖也暖呼呼的，吸乾腳趾之間的汗水是關鍵！
東洋寒性體質研究會表示，千萬不要同時穿好幾雙緊身襪子，以免血液流動受到影響，反而讓腳部更加冰冷。建議改穿方便腳趾活動的五指襪，吸收腳趾之間的汗水，徹底保濕保溫。
【腹】不要讓肚子周圍受涼
肚臍，是身體表面最接近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。
另外，為了阻絕子宮受到寒氣入侵，女性三分之一血液都集中於腹部，臀部與腹部脂肪也較容易堆積。若肚子沒做好保暖的話，月經不順、經痛、不孕、更年期障礙等女性特有疾病找上門來。
東洋寒性體質研究會建議，利用肚圍包覆腹部，徹底斷絕內臟與冷空氣接觸。提高體溫的同時，還能改善血液循環，進而緩和腰痛。
【脖】脖子暖了，全身就不怕冷
脖子周圍是身體所有部位中對寒冷最為敏感的。當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢。
相反的，圍上圍巾後，即使手腳接觸到冷空氣，血液流動也不會急速惡化。由此可知，脖子是維持體溫的中樞，守護身體遠離寒氣侵害。
然而並非把全身上下包得密不透風就可避免受涼，東洋寒性體質研究會指出，事實上「空氣」是最好的防寒衣物。
空氣由於不易傳導熱，是十分好的斷熱材料。因此在選擇衣物時，儘量選擇重量輕、好活動的保暖材質，並且利用圍巾包住脖子，像幫身體蓋上蓋子一樣不讓暖空氣跑出來，自然維持溫暖。
另外，由於暖氣的發達與廣泛利用，到了冬天仍會出汗，導致體溫降低，一不小心就感冒。東洋寒性體質研究會建議，洗好澡時圍上圍巾，別讓身體熱氣散發到空氣中。
門諾醫院醫師黃振銘也於報導中指出，老人家身體較為虛弱，冷的時間越長，可能誘發中風、心肌梗塞死亡案件增加，叮嚀有心血管疾病患者及「三高」族群正常服藥外，天冷時更應做好保暖。
