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最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的人。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
  
我們約在新竹的一家茶館，談論著心經，師父跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情，還在後頭呢...........！師父一聽完，我跟他提到，我個人許多煩惱的時候......他索性要我左手提起，他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。可想而知；我左手感覺到疲勞酸痛的程度，正跟時間成了正比，也懊惱思緒著！為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「繼續提著它，直到我說放下。」聽到這樣的話，心理不免起了疑心，
我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆的與他對談？大約過了１５分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「現在你可以把它放下來。」
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，為何卻喜歡，帶著煩惱來跟我說話，過著這樣的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手，把它們給舉起來的呢？」有趣的經驗，對吧？


最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。我們能很容易的，放下有形的重物，卻很難放下，無形的重擔。執著的人生，會讓自己承擔，莫需有的重擔。所以學習放下，執著，也是在學習人生自在