註冊
登錄
會員
標籤
幫助
PLUS28
»
大家幫幫忙
» 怎麼維持體重?
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
發新話題
發佈投票
發佈商品
發佈懸賞
發佈活動
發佈辯論
發佈視頻
打印
[生活]
怎麼維持體重?
yinyinyin0623
P 1
UID
702002
帖子
4
精華
0
積分
2598
金幣
1299
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
30
在線時間
0 小時
註冊時間
2006-5-18
最後登錄
2015-6-12
發短消息
加為好友
當前離線
1
#
大
中
小
發表於 2012-8-26 16:32
顯示全部帖子
減少吃白飯的機率.因為有澱粉
例如我今天有吃到白飯.明天就不吃.後天可以吃.大後天就不吃.慢慢減少.
勾芡類的東西就真的要少吃
我是早餐喝豆漿喝到飽
中餐跟晚餐都要有肉或魚其中一種.中餐是魚.晚餐就可以換吃肉.其他當然就是蔬菜
一定要有油質(我買自助餐).上廁所才會順暢(潤滑腸子功用)
一下子要做到也許不容易.但最重要就是持之以恆
我花了半年瘦了15公斤.現在都維持在47~48
現在就算是百無禁忌也不會胖.因為已經習慣自己的飲食方式
勾芡類你就是不會想吃等等.不一定適合每個人讓您參考
UID
702002
帖子
4
精華
0
積分
2598
金幣
1299
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
30
在線時間
0 小時
註冊時間
2006-5-18
最後登錄
2015-6-12
查看詳細資料
TOP
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
最近訪問的版塊
動漫討論
控制面板首頁
編輯個人資料
積分交易
積分記錄
公眾用戶組
勳章
基本概況
版塊排行
主題排行
發帖排行
積分排行
交易排行
管理團隊