韋駝

1.蘑菇
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
蘑菇是很好的肉類替代食品。

2、酪梨
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。

3、菠菜
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！

4、牛蒡
牛蒡能促進腸內益菌增生。

5、蘋果
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。

6、豆類
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！

7、杏仁
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！

8、漿果
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！

9、糙米
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。