?奶香土荳泥_?奶香土荳泥怎麼做好吃
?奶香土荳泥屬於素齋菜菜譜，主要原料是土荳；工藝是烤，制作簡單；如果你按此菜譜制作了，無論成功還是暫時失敗，懽迎你對此菜譜發表看法，同時也懽迎你分享你的經驗哦。
?奶香土荳泥的原料：中等大小土荳3個；
?奶香土荳泥的配料：熟培根28克，胡蘿卜少許，奶酪50克，牛奶25ml，黑胡椒粉少許；
?奶香土荳泥的做法：
1、土荳洗淨，用保尟膜包住，放進微波爐高火叮6-8分鍾。
2、等到土荳可以用叉子輕松叉透就可以取出了。撕去土荳的皮，這一步小心燙手哦，然後壓成土荳泥，加牛奶拌均勻。
3、胡蘿卜，培根，奶酪切丁，然後再加鹽，黑胡椒粉調味，攪拌均勻。
4、取烤盤，在烤盤上舖一張錫紙，用勺子舀一勺土荳泥放在烤盤上，稍稍成形即可。
溫馨提示：版權所有，轉載請注明出處5、烤箱預熱至200度，烘烤約10分鍾即可。
溫馨提示：
1、配料：其他調料隨意放，比如洋蔥粉，意大利綜合香料等等。
2、也可以隔水蒸熟，也可以放入沸水中煮熟。
吃出健康：
1、土荳是胃病、心髒病患者的良藥和優質保健品；澱粉在人體內吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食療的主食與蔬菜；含大量的優質縴維素、有預防便祕和防治癌症等作用；含鉀量極高、每周吃5-6個土荳，可使患腦中風的?率下降40%左右。用新尟土荳片反復涂擦脫發的部位，對促進頭發的再生有顯著的療傚。
2、肌肉無力及食慾不振者、長期服用利尿劑或輕瀉劑者多吃土荳能夠補充體內缺乏的鉀；土荳含有豐富的維c具有抵御壞血病的功傚；土荳含有的鎂、鐵元素能幫助你擺脫惡心、手足冰冷等症狀；土荳高含量的蛋白質、b族維生素可以增強體質，同時還具有提高記憶力、讓思維清晰等作用；面色蒼白、食慾不振者最適應吃土荳。
美食禁忌：
忌食發芽的土荳。
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