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必看男人陰莖變硬的技巧

必看男人陰莖變硬的技巧

陰莖歷來是人們羞于啟齒的器官,但是不幸的是,它又是常常發生畸形的部位之一,陰莖作為一個男人能力的重要象征,幾乎所有男人都害怕聽到“你是無用的男人”這樣的評價,而如果由于各種原因導致陰莖短小男性就會覺得自卑喪失信心,陰莖小的致病因素上不是很明確,一般認為是雄性激素缺乏、促性腺激素低下或外生殖器對雄性激素不敏感導致的。
增強反應秘笈
最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
肥胖讓男性性欲減退和勃起障礙
賓夕法尼亞州立大學醫學院的研究人員在美國《生育與不孕》月刊上發表研究報告,稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進行了調查,發現肥胖會使男性的激素水平發生變化,導致生育能力下降。
該研究小組的埃里克·保利說,與較瘦的男性相比,肥胖男性血液中睪丸激素水平較低,促黃體激素和促卵泡激素也比較低,后兩種激素對于生育能力非常重要。
保利說,這一結果表明,肥胖是導致不育的一個因素。
研究小組發現,在接受調查的87名男性中,已有孩子的占68%。他們的平均體重指數為28,屬于超重;而沒有孩子的男性平均體重指數為32,屬于肥胖。
研究人員對接受調查男性的生殖激素進行檢測后發現,肥胖程度越高,促黃體激素和促卵泡激素水平就越低,而雌激素水平就越高。
研究人員解釋說,過度肥胖也許會促使睪丸激素轉化成雌激素,激素的這種變化又會向大腦發出信號,抑制促黃體激素和促卵泡激素的生成。
研究人員指出,過去的研究表明,肥胖會導致性欲減退并增加發生勃起障礙的可能性。這些影響和本次研究所發現的激素變化也許會共同作用,削弱肥胖男性的生育能力。
強化陰莖反應
訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做一分鐘。
性生理:陰莖也要勤鍛煉
上世紀,人們就了解到經常參加休育鍛煉有助于性能力的提高。據國外的一項研究表明,長期習慣坐著工作的男子,如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉,他們的性生活次數就會增加,性生活質量也會有很大的改善。
體育鍛煉可以從兩個方面提高男子的性功能:一方面,鍛煉能增強人體的性反應性,增加陰部肌肉的協調性,另一方面,鍛煉能夠雖速機體的血液循環,有利于陰莖局部微循環狀況的改善,這對于維特其勃起能力是有益的。
實踐證明,如果沒有時間和精力參加有規律的全身的體育運動,那么針對改善性能力的陰莖“鍛煉”,無疑會讓多數男子從中受益。
陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持作縮肛運動和坐浴,這兩種方式除了都能改善會陰部血液循環,前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外,國內有性學者借鑒祖國醫學介導的強腎功法,專門制定了一套陰莖鍛煉操,如果堅持練習,完全能夠改善男子的性能力。
下腹部摩擦 臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自覺腹部溫熱感為度。
大腿根部按摩 臨睡前,將兩手放于兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩1次。對增強性欲,提高精力有一定作用。
強化陰莖反應 早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處,把陰莖往上壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推,重復此運動,大概做一分鐘。
摩揉睪丸 將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30-50次,再向左轉30-50次,以略有酸脹而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,再用另一手掌心置于睪丸上,而后輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。
當然性交是陰莖的最好鍛煉,每周至少一次,若不能性交,可用手淫代之。新近的調查表明,美國三分之一的男子每周都有手淫。這并沒有害處,反而有益,有利于訓練你控制陰莖的能力。
強化器官功能與性荷爾蒙分泌
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮定交感神經。為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能。
無氧運動促進男性荷爾蒙的分泌
無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動的最大特征是:運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。
這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動后感到肌肉酸痛,呼吸急促。常見的無氧運動項目有:賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
而對于那些想通過運動來改善性能力的男士,運動專家則推薦了以下三種運動方式:
游泳增強耐力這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
“貓伸展式”放松肩頸瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地,臀部坐在腳后跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部盡量保持不動。
維持15秒,再慢慢放松,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的酸麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。
騎馬鍛煉腿力騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛煉全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。
自慰鍛煉法
強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。
男性自慰通常是握住自己的陰莖,摩擦或抽動,以此來享受快感。但有的男性也會使用一些筒狀的器物,如大口徑的瓶子等。但在選擇物品時,一定要注意物品的口徑要適合自己的陰莖,否則容易受傷。一些性欲強的男子,喜歡以織針、溫度計、植物的莖枝等植入尿道,借此滿足性欲。這種做法非常危險,一但發生意外將會損害生殖器。 自慰絕對不是一種罪惡,有人說它可以防止性犯罪,也能緩解緊張的情緒。但最好不要盜取女性內衣褲并以此作為自慰工具,時間久了會發展成變態。 就自慰的次數來說,15至25歲的男子最多,有些人會連續每周射精七八次,不過這只限于體力充沛的男子,一般的男孩大概每周只有三四次。二三十歲后,自慰的次數將逐漸減少。進入中年期后,由于一方面事忙,一方面也有了性伴侶,自慰的現象基本消失。 值得說明的是,男性在自慰時,必須要注意手指的清潔衛生。

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謝謝分享∼∼受益良多,看來還是多多運動最好

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謝謝分享,長見識了

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看來多運動是性愛的最佳助手
每天慢慢增加訓練量~~

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看來我還是乖乖運動

堅持深蹲運動好了

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植入尿道真的好嚇人,因該是很痛才對
多運動是對的

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看來多多游泳有益健康也增加性福

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增廣見聞...謝謝大大提供

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感謝大大的提供分享

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