更年期不愛動 大腦多巴胺太少
更年期不愛動 大腦多巴胺太少
常有更年期女性因為昏昏欲睡、精神不濟、意態闌珊而不願運動。國外一項研究發現，很多女性在老化過程當中大腦也出現變化，因此做運動時，不會像年輕時感覺那麼愉快、那麼有成就感。
美國密西根大學研究團隊發現，卵巢所分泌的荷爾蒙與大腦多巴胺濃度息息相關，而大腦多巴胺濃度主要可以控制運動所產生的歡愉感受。
研究人員認為，研究成果或可幫助更年期女性提振精神，讓更年期女性更有動機運動。
美國密蘇里大學營養學與運動生理學學者維多莉亞•維耶拉-波特表示，女性在更年期之後，很容易體重上升，身體也較容易出狀況。更年期女性正面臨巨大生理變化，又遇到這種情況，自然更沮喪。
女性到了五十多歲，可能就開始進入更年期，更年期可能造成情緒變化、焦慮、憂慮等身心困擾。有些女性甚至不太想動，導致更年期體重上升。維耶拉-波特指出，研究發現，更年期之所以運動量下降、體重上升，很可能是大腦作用引起。
上述研究成果已發表於〈生理學與行為學〉期刊（Physiology and Behavior）。
研究人員比較體適能狀況較好與體適能狀況較差兩組老鼠，研究人員在老鼠割除卵巢前後讓老鼠跑轉輪，並檢測老鼠大腦多巴胺受體基因表現。
研究結果顯示，兩組老鼠在割除卵巢後，都變得不太喜歡跑轉輪，這些老鼠的運動意願都大幅降低。老鼠大腦掌管歡樂區域的多巴胺濃度也大幅減少。研究作者指出，更年期所產生的荷爾蒙變化可能影響大腦，進而降低運動頻率、運動量。
過去有些人類、老鼠實驗發現，更年期由於運動量減少，飲食所攝取的熱量高於運動所燃燒的熱量，因此體重容易直線攀升。這項研究成果與過去研究不謀而合。
美國梅約醫學中心指出，更年期女性規律運動可幫助預防心臟病、糖尿病、葛質疏鬆症與其他老化相關疾病。除了規律運動，更年期女性也要盡量維持充足睡眠、避免抽菸，並學習放鬆技巧，此外，更年期女性也可以多做凱格爾運動，透過凱格爾運動訓練骨盆底肌肉，減少尿失禁機率。
台灣新生報
