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[保健資訊] 腦神經衰弱 飲食保健部不可少

腦神經衰弱 飲食保健部不可少

腦神經衰弱 飲食保健部不可少

腦神經衰弱很常見,患者常有腦力易疲勞、情緒不穩定等情況。

專家看法

中醫師羅明宇表示,腦神經衰弱主要是用腦過度或是長期精神刺激所造成,雖然是一種頑疾,但不是一種不治之症。

只要瞭解發病原因,消除致病因素,自然可望改善腦神經衰弱,由於腦神經衰弱較為複雜,必須採取心理治療等綜合療法,病情才能獲得改善。

羅醫師指出,特別是腦神經衰弱與精神因素關係相當大,所以應以心理治療為主,配合其他綜合療法,如此才會收到事半功倍的效果。所謂心理治療,主要是開導解說、引導認識疾病性質或特徵、剖析發病的前因後果,以便解除病人焦慮、緊張、疑慮等心理狀態。

心理治療過程當中,不但要找出致病因素,還要協助病人制訂一套確實可行生活作息表。

同時協助病人學會勞逸結合,適當參加文康活動、運動鍛鍊,如此才能逐漸改善病情。另外,除了接受綜合療法之外,飲食調理相當重要,病患應重視飲食保健。

重視飲食保健

1.腦神經衰弱病患多半沒有按時用餐,以致於過饑、過飽,容易傷害脾胃,甚至時常吃下過冷食物,長期下來容易損傷脾胃,因此,三餐進食最好定時,多吃高營養易消化的食物,少吃或不吃辛辣性食物。

2.腦神經衰弱病患常有失眠的困擾,因此,晚上不能喝濃茶、咖啡、含咖啡因飲料或食品。

3.傳統中醫有所謂「以臟補臟」的說法,因此,腦神經衰弱患者若是經常心悸,可以適量吃些豬心;若是經常腰部痠軟,可以多吃豬蹄筋、核桃肉。

4.很多食物可以改善症狀,比如蓮心能夠清心除煩,改善心悸、失眠,龍眼能夠養血安神,改善失眠、婦女月經過多,大棗小麥甘草湯,能夠改善女性更年期的腦神經衰弱。       

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