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[保健資訊] 男性更年期吃黑色食物保健

男性更年期吃黑色食物保健

男性更年期吃黑色食物保健

女人有更年期,男人也一樣有更年期,只是男性朋友比較不了解。開業醫師翁瑞文表示,傳統中醫認為,腎主人體五臟六腑之精而藏之,男性更年期是由於腎氣衰弱所致,患者常見頭髮鬢白、身老體重等症狀,如要避免腎氣衰弱,就要克制慾望、節制房事,同時適當補養身體。

現代醫學認為,男性荷爾蒙衰減時就表示步入更年期,可能會有頭髮斑白、掉髮、皮膚枯燥、記憶力減退、腰膝痠軟、容易疲倦勞累等症狀。

翁醫師指出,古代許多養生法,其實都適合步入更年期的男性朋友,比如《黃帝內經》有云:「法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲而去。」這段話意思是說,養生之道應仿效天地陰陽運行秩序,符合正常飲食、起居、勞動等規律生活,如此才能長命百歲。建議經常攝取黑色食物,或是豬睪丸、雞睪丸,有助於男性更年期養生保健。

注意事項

根據傳統中醫說法,五色與五臟具有對應關係,所謂五色為青、赤、黃、白、黑,五臟為心、肝、脾、肺、腎,只要吃對食物,就可以對五臟起到調補作用,就以腎為例,腎主黑,黑色可以入腎,有助於補養腎氣,所以許多黑色食材皆有補腎益處,包括黑豆、黑棗、黑木耳、黑蕎麥、黑糯米、黑香菇、黑芝麻、黑糖等。

男性荷爾蒙嚴重不足時,患者可能出現性功能衰退,一般飲食偏重於鋅的攝取,包括生蠔、牡蠣、蝦子等海產類食物皆是,中醫療法可以使用杜仲、枸杞、黑棗、淫羊藿、巴戟天、桑椹等藥材,或是針灸關元、氣海、腎俞、陽關、三陰交、命門、足三里等穴道。       

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