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私密處過度清潔 易發癢、發炎、生異味

沐浴時私密處小小的搔癢或刺痛，都可能是求救警訊，私密處肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護所以更加脆弱，陳思宇醫師指出，過半數女性在生理期都遇過因清洗方式不正確，如力道加倍、時間加倍、頻次加倍等)導致私密處受傷的經驗，「過多」的動作，反而可能導致私密處發癢、發炎、產生更多異味。

生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味、悶熱感，常讓人有「私密處」特別髒的錯覺。因此在清洗的手部力道、清洗的時間，甚至清洗的頻率上，都會更加「用力」。另，在生理、心理連動的煩躁感，常會讓女生「特別關照」私密處。平日不那麼在意的氣味、顏色、鬆緊度，在生理期間也變得莫名在意。精挑細選的香氛、美白、抗老訴求洗沐保養品。醫師表示，錯誤的清潔方式都可能導致私密處分泌物增加、悶癢、異味症狀加劇，讓原本就煩躁的生理期更添煩惱。

把握「斷捨離清潔法則」，去除不必要的成分與動作、，留下真正必要的清洗步驟──避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會；減少不必要的清潔道具或深入式的清潔動作，減少私密皮膚受傷、酸鹼值破壞的風險。

清洗時間不需要特地拉長，選擇溫和保濕又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果。清洗時不要太用力、刺激，清潔劑起泡後再使用，或是改用慕絲狀產品，都能減少摩擦力道，保護嬌弱的私密處肌膚。

陳思宇醫師提醒，私密清潔用品應盡量避免「非必要」的添加物，成分應以達到菌相平衡、抗癢、抗敏等關鍵功能為主。

醫師建議，生理期可選擇針對私密處設計的洗沐產品保持私密處健康，可依以下原則挑選沐浴產品──微酸性pH3.8、乳酸：可以維持私密處的好菌平衡，讓身體形成自然保護力；含洋甘菊、金縷梅成分：可幫助舒緩發炎不適、止癢；蘆薈、泛醇：可幫助適度保濕，避免乾癢。       

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