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社群媒體過度使用易憂鬱

雖然社群媒體可以幫助增加知識和社會連結，但是已有研究指出，過度使用可能會對心理健康產生負面影響。董氏基金會心理衛生中心昨（十九）日表示，美國阿肯色大學學者研究人格特質如何影響與社群媒體使用有關的憂鬱症發展，結果發現，親和性高參與者罹患憂鬱症可能性，相較親和性較低參與者低四成九，高神經質的人罹患憂鬱症可能性，則比低神經質的人超出兩倍以上。

這項研究是以近千名十八至三十歲年輕人為研究對象，蒐集超過六個月的資料，並使用《病人健康狀況問卷》來進行追蹤評估。同時，參與者還要報告自己在十個最受歡迎社群媒體平台上花費多少時間。

研究者再另外使用《人格結構五因素模型》來評估人格特質，透過數據來找出人格特徵（神經質、親和性、開放性、盡責性和外向性）、社群媒體使用以及憂鬱症發展，三項之間的關係，最後才能做出研究結果。

台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，這篇研究指出，年輕人社群媒體使用時間和憂鬱情緒有正相關，對各種人格特質的年輕人都是如此，對於高神經質和低親和型的人格則特別顯著。高神經質的人通常情緒不穩定，使用社群媒體紓壓往往適得其反。低親和型人格的人則是在現實中不擅長和人打交道，於是使用社群媒體，在虛擬世界尋求補償。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，根據研究結果顯示，高神經質與低親和力的人，使用較多社群媒體易增憂鬱症罹患風險。這兩種特質者常常較敏感，在與人面對面互動時易感到焦慮，自然選擇在社群媒體上互動，以隱藏甚至屏除自己的焦慮。

葉雅馨鼓勵這種特質的人可以在與人或社群互動時學習覺察個人情緒，了解自己為何對這些情境、言語感到不自在。在社群上也不是一昧跟風，而是學習同理心，觀察他人在社交時應對方式，以便建立與他人的連結。

台灣新生報