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產後惡露多不宜峻補 以免腹痛連連

生產是女性一生中最重要的生理事件，因此關產後調理對產婦來說相當重要，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰建議，孕婦在產後藥膳的選擇來說，可以使用藥粥和藥肉膳為主。

周宗翰指出，有很多產婦在坐月子時，常常服用過多的麻油雞或十全大補湯之類的方劑，產後惡露仍多，因此還是不要峻補的好，免得產婦惡露不淨腹痛連連，另外過於溫補，對產婦來說，也容易提高產生痔瘡的風險，建議產婦真的是屬於氣血虛弱體質再服用比較適合。

由於產婦的脾胃功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需受到保護，在此時吃過於溫補油膩的食物，容易使其脾胃運化功能受損，引起消化不良，吸收不良，建議可以吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

當分娩過後，產婦面臨子宮復原，逐漸消除惡露，生殖道復原及整個體質的復原等問題，為此其飲食應當重營養，具有足夠熱量，應日攝取3,000卡熱量以上，此時產婦宜吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等。

至於產後藥膳，可多以藥粥和藥肉膳為主，因為粥中有稠厚米汁，食後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅，至於食用藥肉粥，是因為血肉有情之品，可填精補血，十分適合產婦身體復原食用。

周宗翰提醒，月子做的好，老的也比較慢，尤其是產後坐月子這段期間是改變女性朋友改變體質的一個非常重要契機，所以女性們一定要好好把握。       

台灣新生報