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口罩禁令解除 當心容貌焦慮症

民眾習慣口罩成為生活一部分，但解禁也給部分人士產生「容貌焦慮」，其中又以青少年族群比例較高。台北市立聯合醫院表示，對於這種新樣態焦慮症狀就是容貌焦慮症，醫師建議，可以透過「漸進式練習」，慢慢延長脫口罩時間，以便逐步地減輕焦慮感。

戴口罩防疫三年多限制終於解禁，好不容易可以脫下口罩，卻有不少人出現「容貌焦慮症」，因為在人們習慣戴著口罩生活後，口罩不但變成一種時尚配件，口罩搭配局部彩妝更成美顏新趨勢，如今不再需要戴著口罩，反而讓部分人士無法適應，開始擔心全臉露出不好看，不想脫下口罩，特別以青少年比例較高。

北市聯醫松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟說，近來的確遇到青少年表達對脫口罩有點擔心，尤其是原本就比較焦慮的孩子，不全然都是對外表沒自信，有的人還是怕染疫而不敢脫口罩。畢竟口罩戴了三年多，改變行為需要累積成功的經驗，建議藉由階段式練習逐漸改善心理的擔憂。

舉例來說，比如在校脫口罩喝水，試著喝慢一點，延長脫下口罩的時間，倘若不緊張的話，可以在吃飯時和同學離遠一點，邊吃邊聊天，看不太清楚彼此容?，也不會被口水噴濺到。接著，從熟識朋友練習起，假日約逛街聚餐，再放鬆一點，脫口罩時間也更長一些。相信慢慢練習之後，可以克服對於脫口罩的焦慮。

賴柔吟醫師指出，假設孩子對外表沒信心，像是青少年常有青春痘，可以尋求皮膚科醫師協助；對於體態不滿意，可從運動與飲食著手調整。若是所有問題都排除了，孩子還是對外表不滿意，甚至提出想要整形的需求，這時候父母該怎麼回應？賴柔吟表示，二十歲前尚未發育完成，容貌也還在變化當中，不建議太快接受整形手術，國外曾有青少年變性後悔案例。

台灣新生報