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[個人經驗] 減肥要少吃哪一餐比較好?

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1^# 大中小發表於 2023-6-16 03:01 只看該作者

減肥要少吃哪一餐比較好?

想知道大家在減肥的時候
如果想要少吃三餐中的某一餐
你們覺得要吃哪一餐比較好啊?
像我本來一開始是想說
就不要吃早餐好了
可是如果平常要上班的話
不吃早餐我可能差不多十一點
就覺得肚子好餓喔
後面就會比較無法專心工作耶

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VDraven382178

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2^# 大中小發表於 2023-6-17 01:53 只看該作者

如果像你那樣說的話
不然就少吃晚餐吧
或者是晚餐吃一點點就好
這樣子也可以瘦阿

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keypad

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3^# 大中小發表於 2023-6-20 10:59 只看該作者

如果硬要說的話
我也覺得晚餐可以不用吃
但是不知道是不是年紀大了
現在要我刻意都不吃
我自己也有點受不了
比較能夠接受的方式是少吃耶
比如說每餐吃個七分飽就好
這樣不但減少熱量的攝取
不會吃那麼飽也能減少身體負擔喔
而且因為我自己是還有在吃
婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
讓身體的代謝可以提升起來
對於減肥也是有很好的幫助
平常吃東西也可以減少體脂肪的形成
我自己就有覺得這陣子除了體重變輕之外
連帶著我的體脂肪也有開始下降了
覺得體重跟體脂一起瘦
這樣身型看起來會感覺更明顯喔