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吃到八分飽這個建議很好
但除了不要吃太飽外
飲食內容真的也很重要
簡單的說就是避開油炸品
然後精緻澱粉甚至飲料都不要碰喔
光是做到這樣我相信就可以瘦一波了
在來就是可以試試看提高身體的代謝能力
像是透過運動啊甚至是吃一些健康食品
我覺得都很不錯
像我目前一個禮拜會去跑步三天
同時也有喝婕樂纖的纖纖飲提高身體新陳代謝
這會讓身體在減肥時比較不會有停滯的感覺
而且搭配吃纖飄錠可以不容易形成體脂肪
像我這次減肥就明顯感覺到
除了體重之外我的體脂也瘦了很多
之前都沒有這樣啊