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按摩五柱穴 養胃

胃潰瘍指的是胃黏膜在某種情況下被胃中的消化液消化而造成的潰瘍，是現代人並不陌生的症狀，執業中醫師賴睿昕表示，透過按摩五柱穴，對於養胃有所幫助。

賴睿昕指出，胃潰瘍常見中上腹或上腹偏左有壓痛，患者常有飽脹、噁心、嘔吐、噯氣、反酸等症，進食或是壓力大時更嚴重，從中醫來看臨床辨證來看，可以分為虛實兩類。

中醫常使用調理腸胃的方式來改善身體免疫，同樣的養生也多由調脾胃著手，《內經》：「治病莫如防病，防病必須養生，養生方能長壽。」腸腸病三分治七分養」除了平時的調養外，患者必需注意飲食應定時定量，進食宜細嚼慢嚥、忌生冷、少刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒；用餐時應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能力，且應少量多餐，讓食物都能充分被消化。

另外也應避免食用像是檸檬、醋、可樂等過酸食物，生活要有規律、睡眠充足、配合適當的運動、勿過勞；時間安排盡量寬鬆、若太緊湊則交感神經亢奮易引起胃酸過多。此外保持樂觀開朗心境避免急躁煩惱。

想要養胃的民眾，可以五柱穴，賴睿昕說，按壓肚臍周圍穴位，有助改善消化機能，所謂的「五柱穴」是巨闕、中脘、下脘、左梁門，右梁門等5個穴位的總稱。

中脘位於臍上4寸，在胸骨與肚臍之中間。巨闕則在臍上6寸，在胸骨與中脘的中間點。下脘位於臍上2寸(即中脘穴與肚臍之中點。左、右梁門位於臍上4寸，中脘旁2寸之左、右各1穴。

在平時多按壓或是灸療肚臍周圍的五柱穴，可以增加經絡氣機舒暢，改善胃酸逆流、也有助於補益氣血，調理脾胃。       

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