註冊
登錄
會員
標籤
幫助
PLUS28
»
趣味新聞
» 有做有瘦《犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練》每天三分鐘把你的八塊榨出來
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
發新話題
發佈投票
發佈商品
發佈懸賞
發佈活動
發佈辯論
發佈視頻
打印
有做有瘦《犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練》每天三分鐘把你的八塊榨出來
Soldier
特種部隊
UID
14
帖子
102773
精華
3
積分
2629038
金幣
1313724
星雲幣
3544474
原創銀幣
78
視頻
35
閱讀權限
161
在線時間
203 小時
註冊時間
2004-2-23
最後登錄
2024-6-7
發短消息
加為好友
當前離線
1
#
大
中
小
發表於 2020-9-29 21:25
只看該作者
有做有瘦《犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練》每天三分鐘把你的八塊榨出來
「犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練」好處是什麼...你可以邊看邊做邊練,今天這集真的是顧身體的啦
今天這些影片是出自日本寫真偶像「犬童美乃梨」所拍攝的,她從去年4月份開設youtube,現在以分享運動健身為主,大家有在YT上看過那種3分鐘腹肌鍛鍊之類的影片嗎?她主要就是拍這種類型,所以她的影片不單單可以觀賞,也是可以跟著一起動的~
前面這支主要是以三分鐘腹肌鍛鍊為主,有仰臥起坐、腳踏車、抬腳、平板支撐等等,搭配電子音樂其實頗有健身房訓練的感覺
https://www.youtube.com/watch?v=ZICMwZ2elG0&feature=emb_logo
另外一套則是12分鐘針對腹部的訓練,有類似抬腳、仰臥起坐、俄式扭腰等等的動作,整體時間拉得比剛剛三分鐘的長很多,但也是可以跟著做把它做完的運動
針對腹部為主的12分鐘訓練
https://www.youtube.com/watch?v=BxfRT7dfZ-k&feature=emb_logo
以上就是這次跟大家分享的相關內容,總之阿漆只是想把我看到的分享出來,就是現在性感不是單單脫就好,而是你有沒有辦法有技巧的表現性感,現在YT上妹子們為了力求表現可以說花招百出啊
[
本帖最後由 Soldier 於 2020-9-29 21:36 編輯
]
UID
14
帖子
102773
精華
3
積分
2629038
金幣
1313724
星雲幣
3544474
原創銀幣
78
視頻
35
閱讀權限
161
在線時間
203 小時
註冊時間
2004-2-23
最後登錄
2024-6-7
查看詳細資料
TOP
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
控制面板首頁
編輯個人資料
積分交易
積分記錄
公眾用戶組
勳章
基本概況
版塊排行
主題排行
發帖排行
積分排行
交易排行
管理團隊