按摩魚頭、魚中、魚尾或太陽諸穴 養眼
按摩魚頭、魚中、魚尾或太陽諸穴 養眼
現代人因為用眼過度，導致眼睛酸澀、疲乏、視力減退及部分眼疾，尤其是電腦普及化後，常因看電腦、電視、滑手機時間過長，與螢幕間的距離過短及不正確的閱讀姿勢，進而引起視力減退、小兒弱視、近視、白內障等眼睛疾病。
中醫師莊雅惠表示,視力保健現在是成為全民保健的重點之一，平時若能適當地「養養眼」，則是保持視力、減輕疲勞及預防眼睛退化的重要原則。
莊雅惠表示透過「養眼明目按摩」，建議可以按摩穴位組：魚頭、魚中、魚尾（攢竹、魚腰、絲竹空）或是太陽(位於眉毛末端與眼外角連線之中點，向外旁開約一寸凹陷處)或是四白(位於瞳孔直下一寸)，可以達到去風清熱，明目去翳，通鼻竅的功效，對於眼部疾病（如眼癢眼痛、目赤目翳、視力減退、青光眼、白內障等）、頭痛眩暈、眉稜骨痛、鼻竇炎、三叉神經痛及顏面神經痲痺有很大的幫助。
明目原則有下列幾點──出現眼部症狀時，應及早就醫治療，積極治療主病因；閱讀寫字時，應提供充足的照明設備，光源最好來自左或右前方，但不可直接照射眼睛；根據病情調整生活起居作息，適當休養；不宜長時間盯著電腦、電視螢幕，眼睛與電視的距離應保持約2至3公尺以上，電視的位置以略低於眼睛的視線為宜，晚上看電視時，室內應維持40燭光以上的亮度，不宜太暗；應以端正的姿勢閱讀及寫字，且與書本保持30至35公分左右的距離，切忌躺著、趴著或在搖晃的車上看書；定期檢查。
目前乾眼症的症狀也逐漸年輕化，建議可以飲用桑葚養眼茶來調理，首先需準備材料(2~4天份或2~4人份):黃耆3錢，紅棗6錢，桑葚3錢，薄荷1.5錢，將全部材料分成4份，每份加250㏄沸水，燜約5~10分鐘，即可當茶飲用；或紅棗及薄荷除外，將黃耆及桑葚放入藥袋中，與紅棗、食材一起加入湯中燉煮約1小時，放入薄荷燜約5分鐘，撈去藥袋及菊花，即可食用。火熱重者加重菊花至3~5錢；氣虛嚴重者加重紅棗加至1兩。
台灣新生報
