春季養生 按摩9穴位
春季養生 按摩9穴位
很多人常有疑問，為何需要季節養生？台北護理大學高齡健康照護系兼任講師彭溫雅中醫師表示，傳統中醫認為，人的體質長期受到影響，隨著二十四節氣反應的季節更替，人體也順應著表現出不同生理狀態，所以應順應季節做好養生保健，建議春季養生著重按摩九個穴位。
彭醫師指出，體質包括先天遺傳所得到體質，以及後天養成的體質，同時發育過程中，常會受到外界環境影響，而形成不同的身體特色。後天因素中，影響因素包括季節，四季寒熱溫涼變化，以及居家環境、飲食習慣等，時時刻刻影響著人的體質，所以隨著節氣反應的季節更替，人體也順應表現出不同生理狀態。
彭溫雅醫師指出，體質可以再細分為三個類別，分別為體態、體能、氣質。
簡單來說，體態就是透過外表高矮胖瘦等特色，加以區分出不同體質；體能指的是身體能量狀態，也就是中醫常說的氣、血、陰、陽、津液，舉例來說，當人體津液不足時，身體常會偏熱，呈現熱性體質。
當陽氣不足時，身體常會偏冷，呈現寒性體質；氣質指的是每個人的心理狀態或人格特質。中醫判斷體質通常合併這樣三個面向，綜合判斷一個人基本體質，以致常有肥人多溼，瘦人多火等說法存在。
春季養生著重按摩九個穴位，首先，右手食指及中指併攏，依序敲打以下九個穴位，透過九個穴位連續經絡按摩，有助舒緩情緒，提升免疫力，甚至在春季達到排毒、排溼等益處，穴位依序為後溪穴、百會穴、攢竹穴、太陽穴、四白穴、人中穴、承漿穴、缺盆穴、淵液穴。
台灣新生報
