牢記5招 改善壓力引起的痘痘
牢記5招 改善壓力引起的痘痘
有些人過了青春期，臉上還是不停長痘痘，當心可能是壓力大所造成。
專家看法
開業中醫師翁瑞文表示，青春痘學名為痤瘡，主要以青春期年輕人誘發機率較高，但是其他人也有發生機會，比如長期承受沉重壓力的人，容易促使交感神經亢奮，進而促進油脂腺分泌，倘若沒有即時清潔保養，就容易造成阻塞，最後臉上冒出痘痘。
現代醫學認為，皮膚出現痘痘，往往因為壓力等因素，致使人體腎上腺皮質過度分泌腎上腺皮質荷爾蒙，這種痘痘凸起於肌膚表面，有時候還會連續冒出好幾顆，經常造成民眾的困擾，誘發痘痘的年齡從十幾歲至四十歲皆相當常見，只要引發痘痘的痤瘡桿菌有足夠養份就會生長。
翁醫師指出，很多中藥方劑都可治療痘痘，比如清上防風湯可以清上焦火，仙方活命飲可以清熱解毒、消腫潰堅，外科使用的枇杷清肺飲主治肺風酒刺，都是不錯的中藥方，再加上加味消遙散、小柴胡湯可望疏解肝氣鬱結、調理內分泌，將可充分改善滿臉痘痘的情形。此外，建議牢記防痘五招，改善壓力所引起的痘痘。
防痘五招
1.遇到壓力時藉由轉移注意力疏解壓力，比如聽音樂、從事休閒活動等。
2.面對壓力卻無法避開，盡量往好的方面去思考，也可事先設想最壞的情形，若能做好接受最壞的狀況，這時候心裡有準備也能疏解壓力。
3.只要把壓力昇華，把壓力當作是成長磨練的一部分，就可在一念之間化解壓力，就如同過去軍中常說的一般，合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練。
4.飲食方面少吃油膩性、刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜水果，有助減少皮膚出現痘痘的機會。
5.適當的運動有助放鬆緊繃肌肉，甚至幫助減輕壓力，比如快走、慢跑、游泳、騎單車等皆是不錯的運動，但是運動不宜過量，否則可能會適得其反。
台灣新生報
