足底筋膜炎 起床踏地第一腳最疼痛
足底筋膜炎 起床踏地第一腳最疼痛
有些民眾早上起床時，腳一落地，腳後跟就像被針紮到般刺痛不已，忍痛多走幾步後，狀況似乎就能緩解，但經過一整天工作或運動下來，這種舉步維艱的疼痛又會出現，這很可能所謂的足底筋膜炎。
另如家庭主婦常常進行清潔及採買工作，時常長時間的走路，所開始出現腳跟疼痛現象，若是在早上起床時更為明顯的話，也應注意可能為足底筋膜炎的問題，及早治療避免惡化。
足底筋膜炎的典型症狀，包括了早上起來下床第一步或坐一段時間後起來足底的劇烈疼痛，但略微行走會緩解，再走更久之後便又加劇，當症狀出現且沒有適當診斷與治療，病況可能加劇，甚至經過了一段時間，可能會引發其他部位包括腳踝、膝蓋、甚至腰部的問題。
台北市聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜指出，在以往足底筋膜炎通常被描述成局部的發炎反應，但近來相關研究顯示，軟組織的退化過程扮演了重要角色。
林政宜指出，治療足底筋膜炎時，最重要的是將容易引發足底筋膜炎的因子去除，包括要有適當休息，避免長時間行走，避免赤腳或穿脫鞋行走，避免走在過硬的路面，鞋跟不宜太高，鞋具可考慮選擇有適當足弓支撐與吸震能力較佳但不要太軟的鞋墊，都能有效避免症狀的惡化。
北市聯醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉表示，足底筋膜在人體站立或行走時，相當於避震器的角色，但隨著年齡增加，足弓及足底的韌帶與肌腱開始退化，支撐作用更依賴足底筋膜，長期下來可能發炎。
足底筋膜炎容易反覆發作，因此在急性期除了休息及使用口服消炎藥，還可配合復健儀器治療，像是超音波、經皮電刺激、雷射或震波都有不錯的效果。
在平時也需要針對足部進行訓練，像足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚伸展術都建議每日執行，減少復發頻率，生活調整方面也可從減重、穿著治療性鞋墊、氣墊運動鞋；減少在硬地跑跳踩踏也能改善。
台灣新生報
