養足腎精旺氣血 髮絲濃亮柔
養足腎精旺氣血 髮絲濃亮柔
冬季氣候乾燥，頭髮乾燥斷裂又開叉，滿頭亂髮讓人看了好心煩。開業中醫師賴睿昕表示，失去水分與油脂滋潤的頭髮，不但沒有光澤，還會顯得精神不濟，其實頭髮乾躁有許多因素，天氣方面，因為冬季空氣較為乾燥，人體易受燥邪影響到肺系，「肺主一身之表，主皮毛」，所以頭髮乾枯與肺氣是否充足有關。
乾燥氣候也易使頭髮水分喪失，以致容易產生靜電，因此，頭髮容易打結、雜亂、難以梳理。賴醫師指出，傳統中醫認為，頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關，長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，很容易導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮枯躁沒有光澤。
賴睿昕醫師指出，毛髮狀態跟肝臟疏泄功能是否正常、氣血是否充盈有關。「肝藏血，髮為血之餘」，體內血液若能順利流通，會將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使這些單位有足夠養分滋養。所以，人體氣血旺盛，毛髮也會生長茂密光澤，反過來說，氣血運行不暢、氣血虧虛，則毛髮營養供應受阻，頭髮就有可能會乾枯、稀少。
值得一提的是，毛髮營養雖然來源於肝血充盈，但其根源來自於腎，中醫認為，「腎藏精，其華在髮」，腎精充足、氣血旺盛，頭髮發育就會濃密、光亮、柔潤；反過來說，則容易變白、稀少、枯萎、缺乏光澤，所以腎的健康與否是很重要的一件事。
【記者李叔霖／台北報導】頭髮除了影響外觀，也反映身體狀況，所以平常保養很重要。開業中醫師賴睿昕昨日表示，有些人的頭髮常見乾枯毛躁，常會使用潤絲與護髮來改善髮質，只是潤絲與護髮對頭髮保溼有一些幫助，但頭髮是由體內生長而出，最根本的還是在於身體狀態。此外，何首烏藥膳雞湯有助護髮養髮，潤澤髮絲，適用於壓力大、過勞、營養不均的人。
傳統中醫認為，頭髮狀態能反映臟腑功能與氣血盛衰，可說是觀察自身健康重要參考指標，倘若出現任何不尋常情況，還是要早點察覺，若是免疫異常、內分泌失調、貧血、壓力症侯群、感染等，也得及早掌握治療先機。
賴睿昕醫師指出，民眾可能會問，頭髮該如何保養？簡單來說，避免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整，最後減少化學物質傷害；減少日曬、陽光紫外線等傷害；營養均衡，不要偏食；避免熬夜，保持充足睡眠。日常飲食也應多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等食材，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所助益。
經過中醫診斷之後，適合使用何首烏藥膳雞湯，具有疏肝理氣、補肝腎、養血生髮等益處，適合工作壓力大、過度勞累、營養不均的人，材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢、雞腿肉適量。
作法：先將所有藥材泡水洗淨，雞腿肉川燙過，再將所有藥材、雞腿肉放於鍋中，以淹過藥材的水滾沸燉煮至肉類軟嫩入口即可。
台灣新生報
