上工治未病 青年期開始預防骨質疏鬆
上工治未病 青年期開始預防骨質疏鬆
所謂骨質疏鬆症指的是多種因素造成骨組織含量減少，進而出現腰部疼痛、骨折等主要症狀。根據統計顯示，五十歲以上女性約有二成具有骨質疏鬆問題，加上許多患者往往在骨折發生後才被發現，由此可見，骨質問題不能輕易漠視。
專家看法
開業中醫師沈瑞斌表示，傳統中醫認為，年紀愈大罹病機會愈高，骨質疏鬆症病因是多種原因導致腎虛，最後精血虧虛、骨枯骨痿，病變在於腎，性質多屬虛證。中醫認為，常見導致腎虛原因包括飲食不當、勞逸失度、先天不足、久病重病。中醫強調上工治未病，建議從青年期開始預防，有助避免精血虧虛、骨枯骨痿。
沈醫師指出，長年飲食不當、過食肥甘或偏食，容易造成營養失衡，進而引起人體臟腑陰陽失調，造成腎傷精血虧少、骨髓空虛，久之就變成骨質疏鬆症；勞逸失度也是因，平常過度勞倦、生活太安逸等都可能傷腎致病；先天體質虛弱的人可能會出現肝腎兩虛、精血不足而罹病；久病或重病之後，有些人會氣血虧虛、精血不足，最後髓虧而不能滋養骨骼，久之就容易發病。
主要症狀
1.腰背部疼痛：腰背部疼痛多半是常見症狀，患者發病時白天疼痛通常較輕微，晚間或清晨醒來通常較嚴重。此外，站太久、坐太久時疼痛加劇，日常活動時也可能誘發或加劇症狀，比如用手向上抬物。值得一提的是，患者身高逐漸變矮，往往是一個重要的早期特徵。
2.骨折：病情嚴重患者進行扭轉身體、拿著物品、打開窗戶等日常活動，即使沒有太大外力作用，還是可能發生骨折，通常骨折發生部位較固定，多半發生在胸腰椎椎體、橈骨遠端、股骨上端等地方。
建議事項
中醫認為，上工治未病不治已病，亦即預防才是防病關鍵，因為骨質疏鬆症起病緩，常在不知不覺中開始進展，等到發現早已晚了一步，所以應及早調攝護理，最好從青年期就加以防範，建議從營養、運動、生活等方向綜合性調攝護理。
營養方面，三餐兼顧營養均衡，懷孕婦女、哺乳期婦女、上年紀老年人更應注意補充鈣質，以便彌補骨質流失；運動方面，透過運動可望改善關節功能、增強肌力、減少骨質流失；生活方面，骨質疏鬆症跟日光照射量有很大關係，建議每天曬太陽時間不要少於半個鐘頭，但是應避開中午等烈陽當空時段。
台灣新生報
