快速減重 治標不治本
快速減重 治標不治本
有些民眾在減重過程中，一開始的確有瘦，但過了一段時間之後，便開始停滯不前，開始對減重失去信心，執業中醫師周宗翰表示，當減重遇到停滯期相當正常，因為正確的減肥過程，應該是以階梯式的方式來呈現，而不是呈直線下降。
許多民眾都一般都認為肥胖症只是人體內積存過多脂肪或水的原因，因此只要透過清脂利水，能夠會有減肥的成效，但周宗翰提醒，這種方式往往只能治標無法治本。
中醫理論認為脾主肌肉，而肥胖症大多數屬於脾氣虛弱，真氣不足，痰濕內停所引起，所以只要脾臟功能正常，能消化飲食，運輸食物精華到全身，以供五臟六腑、四肢及全身的營養，而當真氣不足時，就無法正常運輸食物精華到全身，不也能將體內多餘脂肪排出，進而造成脂肪及痰濕瘀積於肌膚之中，而成肥胖症，這種情形若是使用燥濕化痰，消食理氣的方法來改善體質，就會有很好的治療效果。
周宗翰建議民眾真的想要減重的話，最好每個禮拜減重不要超過0.5至1公斤，這樣才是健康並有效的方式，因為減重必須循序漸進的進行，由飲食及運動著手，遇到停滯期，不要灰心，讓身體逐漸適應，同時增加運動量，提升基礎代謝率，讓身體跨越停滯期踏入下一個減重的階段。
由於肥胖是日積月累所導致的，所以減肥也要有所耐心，按部就班一個一個階段來完成，通常迅速的減重大多是以脫水的方式所營造出來的假象，不只容易復胖，還會造成生理代謝失常的情形進而損害身體健康，甚至也會讓之後減重進行更加困難。
台灣新生報
