馬拉松新跑手 易有跑者膝
馬拉松新跑手 易有跑者膝
近年來馬拉松運動十分熱門，許多慢跑新手不時發生運動傷害事件，膝蓋刺痛、無力，十分不適。衛福部基隆醫院中醫科陳致舜醫師指出，民眾沒有熱身完全，即進行高強度運動，容易罹患髂脛束症候群疾患，採用中醫針灸治療，效果顯著。
基隆醫院有位60歲蔡姓個案，最近半年才加入跑者俱樂部，瘋狂參加各種賽事，前幾個月參加完賽事後，一直覺得膝蓋不適，跑起來還會刺痛、無力，他想應該是跑步前沒有熱身完全，休息一下就好；但一直沒好轉，到中醫門診就醫，持續做了6次１個療程針灸，痠痛無力症狀明顯好多了，加上持續熱敷，目前又開始跑步了。
陳致舜醫師指出，蔡姓民眾的症狀即是醫學上稱的髂脛束症候群，又稱為「跑者膝」，是常發生在大腿遠端、近膝關節外側的運動傷害疾患；髂脛束是一條位於大腿側面，從骨盆髂骨一路向下延伸，最終到達小腿脛骨上端的厚實韌帶，在下肢活動時有穩定關節的作用。
一般行走活動時，髂脛束的遠端會在股骨外側髁的表面前後滑動，然而，在高強度運動，例如跑步、騎腳踏車、登山健行或舉重時，髂脛束的受力程度和頻率均有增加，便可能在接觸股骨外側髁的部位，發生發炎甚至磨損的情況，這時便會導致跑者膝症狀的發生。
陳致舜醫師表示，常見症狀包含灼熱、針刺般痛感、腫脹等，可能只限於接觸股骨外側髁的部位，也可能沿著髂脛束上下蔓延，到整個大腿側面的區域；中醫將此類的軟組織疾病，歸屬於「筋痹」之範圍，治療上多採用針灸並依患部之循行經絡取穴；以髂脛束症候群為例便是足少陽膽經，可選用風市、陽陵泉、膝陽關等穴，並依「燔針劫刺，以痛為腧」《黃帝內經靈樞經篇》之理論再取疼痛點為阿是穴進行治療。搭配理筋手法及外敷貼藥，即可有效改善症狀。
台灣新生報
