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大家運動完後都會按摩嗎?
elisabeth
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發表於 2017-12-4 00:31
只看該作者
大家運動完後都會按摩嗎?
從上個月開始有在嘗試運動減肥
目前給自己開出的菜單
是一個禮拜最基本要運動三天
其中兩天就是單純跑步
一天則是會去健身房做重訓
這也是問身邊的男生朋友跟我說的
老實說跟開始實行的時候
在前兩個禮拜真的好想放棄喔
因為運動完隔天都是痠痛到不行
也還好是一個禮拜只做三天
跑完隔天都可以好好休息
有點好奇大家平常運動完都會按摩嗎?
像我很多都是隔天休息的時候就跑去按摩耶
不然都覺得肌肉好緊繃喔
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發表於 2017-12-5 20:15
只看該作者
我覺得要按摩耶!
至少按摩可以讓肌肉放鬆
可以加速乳酸的消散吧
不然都不伸展跟按摩的話
隔天肌肉會很酸痛
這樣也不舒服吧
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發表於 2017-12-6 10:48
只看該作者
我也會啊!
像我因為之前減肥遇到瓶頸了
體重卡在一個程度下不來
最近在嘗試坐間歇式運動
那個真的有夠累的
做完後身體肌肉真的吃不消耶
但還好的是因為我做完運動都會伸展一下
然後沖個澡之後家裡有按摩椅
就會坐在上面至少按個半小時
就一邊看電視一邊按阿
讓身體全身肌肉都可以得到舒緩跟放鬆
雖然隔天起來肌肉還是有點痠痛
但我覺得如果沒有按的話應該會更慘
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發表於 2017-12-6 14:44
只看該作者
有按摩椅就是爽
我也好像有一台阿!
可是現在不是聽說按摩椅
好像有的才用沒多久
那個皮就開始破了???
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發表於 2017-12-6 23:29
只看該作者
按摩椅加一個
我現在也是在努力存錢當中
希望過年前能夠買台按摩椅好好爽一爽
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發表於 2017-12-7 11:06
只看該作者
可能買到的品質不是那麼好吧
我家按摩椅是還沒有買那麼久啦
不過當初是買高島的3D極緻深層寵愛椅
在買的時候他們也有說
全系列的按摩椅都有送十年的安心檢測服務
所以如果真的有任何的問題
我想他們也是會幫忙處理啊!
那時候想說家裡人還滿多的
而且我爸媽也常在喊腰酸背痛
所以買台按摩椅其實滿需要的阿
像我現在也沒想到買回來之後
在我運動後還可以坐在上面按摩放鬆
而且真的是全身性從肩膀到腳底都不放過
真的是慶幸當初有買
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發表於 2017-12-7 12:00
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我也覺得有按摩椅真是好
我家裡就沒有阿
偶爾想按摩也是要出去給人家按
希望以後自己也能買一台
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