纖細的腰肢是女性朋友們夢寐以求的。 纤细的腰肢真的这么难求吗？纖細的腰肢真的這麼難求嗎？ 秋天里，你对你的腰肢做了规划了吗？秋天裡，你對你的腰肢做了規劃了嗎？ 现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！現在就來告訴你一個瘦腰小機密，讓你這個春天也能“腰艷惑眾”！
一、飲食篇
1. 杏仁 1. 杏仁
这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素E。這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑—維生素E。 它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和保持血糖的必須品。 稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。穩固的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。 不过，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。不過，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身體對熱量的吸收。 研究发现，杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以下降人體對脂肪的吸收。 因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
2. 雞蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。 鸡蛋很受营养学家的推重，因为它们含有各种主要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。雞蛋很受營養學家的推重，因為它們含有各種主要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。 研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到飢餓。 鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一隻雞蛋。 (一只鸡蛋含213毫克的胆固醇) (一隻雞蛋含213毫克的膽固醇)
二、運動篇
跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。跆拳道：跆拳道的一些踢腿動作會帶動腰部脂肪的消費。
乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。乒乓球：揮舞球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。
游泳：游泳時水流作用對於腰部兩側贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的游泳可以消費288卡路里的熱量。
三、最狠減肥篇：
1. 吃素。 1. 吃素。
吃了几个月的素，人一下子就窄了。吃了幾個月的素，人一下子就窄了。 这个窄字是从這個窄字是從 当當 时一个同事那里听来的，她说，只感到我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了，而是整体都变窄了。時一個同事那裡聽來的，她說，只感到我這個人從遠處走來的時候不像以前那麼一大團了，而是整體都變窄了。
2. 用辣椒減肥霜。
这个真的要因人而宜。這個真的要因人而宜。 我身上的皮肤比脸上的细嫩多的，所以在第一次全身都涂了辣椒霜后，我受伤了。我身上的皮膚比臉上的細嫩多的，所以在第一次全身都塗了辣椒霜後，我受傷了。 全身红肿，都走不了路了。全身紅腫，都走不了路了。 又想起那一天了，简直就是恶梦啊!不过那东西好像是有点效果的，如果哪位比我勇敢，就去试嘛。又想起那一天了，簡直就是惡夢啊!不過那東西好像是有點效果的，如果哪位比我勇敢，就去試嘛。
不想在做胖妞，那现在就从瘦腰开始吧!不想在做胖妞，那現在就從瘦腰開始吧!
