進入10月，我國北方寒意開始悄然來襲，但不少人出門依然一副夏天打扮。有關專家提醒，“春捂秋凍”並非適合所有人，過分“秋凍”容易讓疾病上身。
“春捂秋凍”並不適合所有人
據了解，由於一些人過分貪涼，最近各大醫院感冒、胃寒患者人數驟增，中老年人支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病率也比平時高。疾控專家說，適當“秋凍”，可增強皮膚的耐寒力，但“秋凍”並不適合所有人，體虛、患有慢性疾病及年老多病者，應注意保暖。
心血管病人不宜“秋凍”。
人體受寒冷刺激後，易導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，血壓升高，心臟搏動加快，血液黏稠度增加，容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗塞和促使腦血栓形成。心腦血管病人應避免“秋凍”及長時間逆風行走，根據天氣變化適時添加衣服，注意保暖，進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒。
普通人要適時增減衣物。
對於普通人而言，要適時增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過多，以利於身體適應氣候轉冷。“潤燥”是秋季養生大法，飲食上要注意用清淡滋潤之品預防秋燥。
秋風乍起，早晨起來，會感到絲絲涼意。老話說，春捂秋凍，但對女性而言，尤其像肚臍、後背和雙腳可凍不得，反而要捂一捂。
女性秋季有三個部位千萬不能凍，務必要“捂”。
1、捂肚臍：拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，於是，露臍裝成了街上一景。肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。還有，晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。
2、捂後背：涼蓆趕緊撤走
入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪著涼蓆的趕緊撤下來吧。
3、捂雙腳：穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪
“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不捨得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。此外，秋天皮膚幹，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
