懷孕的女人傷不起，因為怕流失養分後的狂補導致肥肉橫生，產後的黃金時段怎麼能錯過？事半功倍的要點要牢牢抓住，參考下娛樂圈裡的“辣媽”們是如何迅速恢復自己身段的，每個明星都有他們的秘訣，還不快點偷師學藝一下？
“萬人迷” 陳好產後復出後亮相於電影《粉紅女郎》啟動儀式，可以看出她明顯發福的跡象，過於豐滿的身材無奈她只好用秀豪乳奪人眼球，瘦還是王道呀！
其實娛樂圈中無論國內國外，都有許多女星對於產後恢復身材很有自己的一套，想要產後保持完美身材的姑娘們快看過來吧！向小S、張柏芝、董洁、維多利亞、安吉麗娜朱莉等辣媽吸取一下經驗吧！
“胸圍暴漲多虧了有氧運動”
小S稱得上是數一數二的超級辣媽，產後不僅保持曼妙的好身材以外，上圍也暴漲許多，利用產後調理這一特殊時期，將會有意外收穫，小S的秘訣則是在教練指導下進行有氧訓練+局部針對重點鍛煉，才能造就如此迷人的曲線。
“親自哺乳會大量消耗熱能”
年輕的辣媽已是兩個兒子的媽媽，而她能快速恢復身材的絕招則是人工餵奶，她說其實餵奶是產後修身最快的方法，因為人體會將多餘脂肪用來製造人奶，人奶特別健康，母乳喂養不僅讓自己迅速瘦身，還能讓寶寶健康成長，而且胸部更美更有料，身材更火辣。
“用餐時間與進餐量同樣重要”
董洁即使生了寶寶還是一樣的美麗動人，更多了份成熟女人的韻味，端莊賢淑十分大氣，她很注意用餐時間與進餐量，產後瘦身應該制訂有節奏、有規律的用餐時間，而晚飯時間比平時稍微晚一點為好。
“專業美容院帶來更完美的身材”
性感女神安吉麗娜朱莉的身材，似乎是許多女性們夢寐以求的。產後的安吉麗娜朱莉，也格外在乎自己的身材。不僅保持熱辣身材的同時，將身體曲線演繹得更加精彩，想要這樣的身材必須通過專業的美容院的調理與堅持不懈的鍛煉。
“以內養外防止營養缺失而發福”
辣妹的身材在圈內可是出了名的“辣”，她一共為小貝生了四個孩子，每次生完孩子後，總是以很快的速度恢復到產子之前美貌，然後，就當沒發生過大事一樣，繼續拍戲賺錢。她的秘訣則是通過針對不同的營養缺失進行不同的營養補充，由內而外地補充營養，身體什麼都不缺了就不會病態發福了。
在產後三週內，母體的內分泌逐漸恢復正常，這個時期的荷爾蒙也會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產後三周可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機！
1、產後第一周
產後的第一周是新媽媽子宮恢復的最佳時期。在懷孕期間，為了迎接生產，新媽媽全身的關節與骨盆都會自髮變松，加上懷孕期間子宮擠壓了內臟、生產過程中肌肉與韌帶的拉傷以及剖腹產後的傷口。在產後的一周媽媽就可以選擇塑身產品，讓緊縮褲來給予子宮適度的壓力，以幫助體內機能慢慢恢復，同時還應配合適度的產後運動，從而讓骨盆、陰道逐漸恢復正常。
編輯建議：
1）做一些輕微的原地運動，活絡一下筋骨，最好身邊有人攙扶。
2）選擇刺激性不大的塑身產品，遠離“辣椒類”按摩霜。
3）產後第一周飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡,而餵配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。
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2、產後第二週
產後的第二周是新媽媽恢復腹璧的最佳時期。新媽媽們在第一周時，體質已逐漸恢復正常了，但是腹壁的恢復速度相對還是比較慢，因此腹部會形成空洞而非常容易囤積脂肪，所以肚子上就會有很多肉。因此建議新媽媽們在白天使用束縛力比較強的束腹帶，來消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上則要換回舒適的穿著，以免使身體受到傷害。
編輯建議：
1） 運動量可以適當增加，從原地運動增強到散步，在家裡也可完成。
2） 使用塑身內衣來調整體形，以防囤積肥肉而導致身材走樣。
3） 產後第三週要注意食補催乳，這個方法不僅安全有效，而且這些食物在催乳的同時還能兼顧美容的功效，對於新媽媽來說可是必不可少的一環。
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3、提臀：此褲褲有超寬的提臀帶，提臀的效果更加的好。
3、產後第三週
產後的第三周是新媽媽體型恢復的最佳時期。這個時候媽媽的內臟會慢慢的恢復到原來的位置，產後的惡露也減少了，所以新媽媽們可以開始加強曲線的恢復了。
編輯建議：
1） 運動大可加強力度，改成慢跑就行，出汗即可，媽咪們千萬不能太嬌弱。
2） 腿部浮腫肯定十分明顯，可用滾輪棒與按摩霜結合後使用，達到更顯著的消水腫效果。
3） 營養學家推薦，產後第三週新媽媽每天蛋白質攝^量應達到95克。只有攝取充足且高質量的蛋白質，才能讓新媽媽擁有一副為寶寶提供優質母乳的好體質。
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