“腰腿太粗”,“手臂贅肉太多”MM們總是愛這般抱怨。那是因為我們的體型也會隨著年齡的變化而變化。為了打造出窈窕的身姿，就讓我們一起來看看究竟是在發生怎樣的改變，為什麼會有這樣的改變。
隨著年齡的增長，我們的體型也在發生這樣的變化
15歲到20歲以前
由於生長激素停止分泌，女性的荷爾蒙激素在體內不斷增加，臀部、大腿外側、胸部、頸部等處皮下脂肪開始堆積。對自己短期內突然增大的臀部開始不滿。
20歲到30歲之間
20歲以前開始堆積的皮下脂肪開始減少，體重也逐漸減輕，開始呈現出成熟女性的身材。腰也變得更細，但是25歲左右又開始反彈，腰間贅肉開始堆積。
30歲到40歲之間
腰部肌肉開始失去彈性，下腹突出，體重也開始增加。胸部以下上半身的脂肪開始堆積。35歲左右開始腰部急劇變粗，下腹突出更加明顯。胸部的大小形狀也開始發生變化。
40歲到50歲之間
以上半身為主要的身體軀幹部位變得更粗，下半身肌肉減少，大腿等部位開始變細。而且腳踝處容易形成脂肪堆積。
體型的變化也是有波動的哦！下面我們來探究一下螺旋形變化曲線的關鍵吧
調查顯示16到46歲的女性體型在發生明顯變化時期（螺旋形曲線）有三處。如何認識這個曲線圖是以後體型變化的關鍵。尤其值得注意的是30到40歲的時候，這是身體發生最大變化的時期。
你的體型年齡是幾歲呢？
隨著年齡的變化
日常採用的預防和改善的方法
只需要在日常生活中多加註意就可輕鬆預防身材走樣。
關於如何簡單採取預防的方法，我還走訪了惠比壽抗衰老診療所的伊達醫師。
來看看有沒有適合你的方法呢？
15歲到25歲的大眾體型
整體較苗條但腰部並不是十分纖細，臀部較扁平
因為平時能活動到腰部的動作很少，所以走路的時候能夠活動到骨盆的人很少。建議走路時步伐要邁開哦！但是穿高跟鞋會影響步幅的哦。所以建議MM們平時可以多做做轉動身體和骨盆的運動喲。
25歲到35歲的大眾傾向
粗大腿
由於大腿內側肌肉較少，坐著的時候無意識的膝蓋沒有微張。建議多鍛煉內側肌肉呢！
可以嘗試著在平時坐著的時候放一張名片夾在自己雙膝之間，注意不要讓它掉落哦！繼續保持的話還可以在不知不覺間鍛煉腰間贅肉，預防臀部下垂哦。
25歲開始出現的傾向
背部開始堆積贅肉
背部開始長肉的人出乎意外的多。洗澡時請用手指甲仔細搓洗背部，建議使用大拇指與其餘4指分開的手套搓洗。不僅可以有效緊實肌肉，還可以消耗脂肪，抑制浮腫，窈窕身姿。請檢查一下自己文胸的肩帶有沒有陷下去呢，就算是瘦體型的人也很多這種情況發生哦，所以請不要穿著過緊的文胸，雖然自己看不見，但是別人卻能全完見證哦。
