我們真正感受到冬天的“味道”，開始感覺越來越寒冷。在這個時候，如果有一份熱湯，特別是可以保證有健康瘦身效果的湯水，遞在你的面前，相信你的心還是暖暖的。
溫度越來越低，上班族上課族越來越沒有了早起運動或煮早餐的勇氣。想瘦又不想付出，那可怎麼辦呢?試試我們介紹的六款熱湯、熱茶準錯不了，不但喝完後能暖暖地出門，還可以把層層衣服裡藏著的脂肪悄悄消滅掉哦!不試就“走寶”啦!
熱湯為什麼讓你瘦?
首先，當然是熱湯的溫度，幫助增加體內循環，提升代謝;其次，多喝一碗熱湯增加飽足感，食量就會減少;再次，只要均衡攝取營養，而非抑制食慾，無痛苦也能健康瘦!
栗子核桃蓮藕湯
材料(5人份)：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。
做法：
1.先將所有的材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
2.在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾後，再放入所有材料，
3.以大火煮約20分鐘後，再轉為小火，繼續煮約1小時完成。
此款湯貴在精緻，而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，醣類64.5克，膳食纖維9.5克。具有補血補氣催代謝、更美顏效果。
脆柿子雞湯
材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc
做法：
1.將柿子洗乾淨，用刀子切成片狀，然後用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了(為省時間也可以不用刻了);
2.將雞腿切塊，用水川燙過血水;
3.將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。
4.待電鍋跳起後，加入鹽以及少許九層塔調味即可，美味的柿子雞湯就完成啦!
這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔!而且柿子營養相當豐富，尤其是富含β胡蘿蔔素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質。
皇宮菜肉絲湯
材料：皇宮菜50克肉絲10克薑2片水1.5杯
調味料：太白粉1茶匙鹽1/2茶匙胡椒粉1/8茶匙麻油數滴
做法：
1.姜洗淨，切絲。皇宮菜洗淨，切段。肉絲洗淨，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;
2.水燒開，投入薑絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。
皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。
神女草消脂茶
材料：神女草15克、根葉12克
做法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。
功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。號稱口碑最好的減肥產品。
桔荷瘦身茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥
美顏排毒茶
材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
做法：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。
