早泄有什麽預防方法呢
2013-04-27 01:08來源：99健康網
本文導讀：早泄有什麽預防方法呢？保養腎精對預防早泄有幫助嗎？那麽，接下來就請大家來看看，專家對預防早泄的詳細介紹。
早泄是男性性功能障礙中常見的一種疾病，有可能導致不孕、性功能喪失等。男性對於早泄預防方法有以下幾點：
1、對於性生活應正確認識和對待
修身養性，節制房事，保養腎精；同時要註意房事衛生，戒除自慰習慣，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發生。
2、應保持平穩的情緒
夫妻雙方要正確對待性欲，產生性欲不能看作是見不得人的事而對此厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。其實早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、焦慮、恐懼等均可導致早泄。房事中情緒激動和緊張，常常會導致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，所以要雙方合作。
3、應積極參加鍛煉
多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂、健身房鍛煉等，都可以調節情操、增強體質，這些都有助於防治早泄。
4、飲食調理是關鍵
早泄的調理，除了在日常生活中註意保健與護體之外，還應該多吃一些對男性身體有益的食物。餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。補腎壯陽，增強男性活力，提高人體耐力，能夠有效的調理早泄，使男人恢複健康。
（責任編輯：實習張義文）
