男性性功能障礙的癥狀與自我治療
2013年08月09日 家庭醫生在線
男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。男性性功能是一個復雜的生理過程，涉及各方面，諸如神經、精神因素、內分泌功能、性器官等，其中大腦皮質的性條件反射起著尤為重要的主導作用。患有男性性功能障礙的癥狀有哪些？男性性功能障礙可自我治療嗎？
性功能障礙的原因
（1）夫妻關系緊張，由於對對方的反感而出現性欲下降。
（2）過分沈重的工作壓力，可以使男性出現身體上的疲憊不堪，心理上失去對任何事物包括對性的興趣。
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（3）由於宗教文化背景的影響，有些中老年男性對性生活存在不科學的偏見，他們認為性愛可能會使身體帶來實際的損害，因為“一滴精十滴血”，應該放棄或減少性的活動，這就可能造成性壓抑。
（4）對婚姻沖突缺乏語言交流，缺乏共同的興趣和彼此的信任，把問題的沖突帶進性生活中。
（5）家庭條件差，房子不隔音，有老人孩子住在一起。
（6）童年時陰影或初戀中有性創傷史，尤其是不愉快的首次性交體驗。
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（7）自卑感：自感性能力較弱，身體較差，不能完成美滿的性生活，或自認為患有某些疾病，懷疑自己陰莖短小，憂心忡忡，進而產生自卑，精神抑郁或減弱了性興奮反應。
（8）婚外戀，嫖妓賭博，吸毒酗酒等等。
患有性功能障礙的癥狀
1、勃起性功能障礙：一般能夠分為陽痿和勃起異常，從而造成男性不育。
2、射精障礙：射精障礙也是性功能障礙的癥狀表現，一般射精障礙有早泄和不射精，以及逆行射精等情況。
3、性生活疼痛：性生活疼痛也是常見的性功能障礙，它能夠直接影響男性性生活的質量，減少男性對性生活的興趣，從而造成不育。
4、性欲障礙：多數是由於性興趣的降低，完全的缺失，甚至反感。通常是由於器質性疾病，或精神性的異常，導致性生活不和諧，造成男性不育。
男人如何提高自己的性能力呢？
1、放松、放松、放松：壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專註應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
2、運動、運動、運動：所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。
3、重燃生命活力：男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
4、三不：不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
性功能障礙的自我治療
一、自我探索，開發自己的性反應敏感區
這個訓練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把註意力從生殖器部位轉移開來，註意開發身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。
二、幻想與自我刺激的結合
幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。訓練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應針對生殖器，也不應用平時習慣的自慰方法，重點關註身體的反應。在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。
三、將所學運用到伴侶身上
通過以上的訓練，患者已經了解了自然而然地出現的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候，可以嘗試不進行性交，先讓伴侶了解你的性反應過程，如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習，效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點不在於“立即表現”，問題往往就會迎刃而解。
四、性功能障礙應建立積極的態度與信念
減少對自己的擔心，通過自我想像把想像和積極的心理評價結合起來。比如，在上述的測評中，你懷疑以前自慰過多使你出現了問題，在訓練時，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變“自驗式預言”，建立良性的自我評價。
五、性功能障礙患者要給自己的幻想充電
幻想是性感覺的重要來源，也往往是性欲和性反應發動的源泉。發生勃起障礙時，焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的註意力引到“行不行”、“會不會又失敗”上去，這些負性的情緒最終會形成一個“觸境生變”的心理一行為反應模式，從而使當事者總以失敗、挫折的心態面對性。這時如果運用幻想，將性變為有趣、有美感、有價值的享受和刺激，性反應則會大為改觀。
六、擺脫對勃起的過分關註
有勃起困難的患者往往在勃起反應開始的時候，就會想到勃起的可能消退，這就使得自然的性欲反應變得困難。這部分的訓練方法是在撫摸訓練的過程中，如果產生勃起就暫停幻想，待勃起反應有消退時，再開始幻想，全過程中不停止撫摸。這樣的訓練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退後很快地和較容易地發動再一次的勃起。
