如何阻止勃起障礙的出現
2013年10月30日 來源：全球醫院網
男性出現勃起功能障礙，會影響到夫妻之間的性生活，會影響到男性的心理健康等，使男性朋友不能“堅挺”起來。那麼，如何阻止勃起障礙的出現呢？
1、定期鍛煉，保持健康體重
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，儘量站著騎。同時，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
2、注意飲食，防治高血壓高膽固醇
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇在正常範圍內。
3、適度喝酒或乾脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利於勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
4、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水準，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會感染血管，使男性出現勃起障礙，所以應戒煙。
相信通過以上的介紹，男性朋友對這方面的知識應該有了一定的瞭解。希望大家都儘量做好預防工作，做個堅挺的男人。
