減肥瘦身八大食療方 還你苗條身材
2013年05月22日 來源：尋醫問藥
晚上吃什麼可以減肥，減肥的時候這個不能吃，那個要少吃，午餐要吃清淡，晚餐最好別吃或是吃水果，真的很困難，怎樣吃才能減肥的同時又不失營養呢?女性晚餐吃什麼可以減肥呢?不妨試試以下幾種食物，讓你吃得健康瘦得輕鬆。
一、木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，對於清除吃肉積聚的脂肪非常有效，而且它含有的果膠成分，對於清潔腸道非常有利。
二、紅豆粥
紅豆含有的石堿酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。
三、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，因此能夠很好地加快人體脂肪的分解，減少脂肪的堆積。
四、香蕉木瓜優酪乳
將香蕉、木瓜以及優質的優酪乳打在一起，不僅能夠為人體補充充足的營養，還為人體補充一定的能量，對於延緩人的饑餓感是非常有利的。
五、鮮果汁
原料：2個獼猴桃、4只柳丁、1個綠檸檬。
做法：先將以上原料洗乾淨後，放在一起榨成果汁即可。
功效：這款果汁含有豐富的維生素C，不僅減肥還美容。
六、柚子葡萄汁
原料：3個柚子、數顆葡萄、適量蜂蜜。
做法：將柚子剝皮後，與洗乾淨的葡萄放入榨汁機中榨成果汁，最後加入2湯匙蜂蜜即可。
七、黃瓜汁
原料：1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷。
做法：將以上原料放入榨汁機中榨成清涼的黃瓜汁即可。
功效：既消暑又解乏。
八、枸杞茶
原料：1小把枸杞、3-4粒紅棗。
做法：將以上原料洗乾淨後放入開水中沖泡或者用水煮服用。
這些食物都是簡單易做，而且營養和瘦身兼備的食物，能夠幫助我們保持優美的曲線，同時補充身體所需的營養，讓我們健康瘦身。
