揮別媽媽手 持續強化肌力、勿過度操勞
揮別媽媽手 持續強化肌力、勿過度操勞
過年除舊佈新，為家裡進行一趟徹底清掃絕對是年前的重要任務之一，不過這項龐大任務，也常讓家裡的婆婆媽媽們賣力掃除之餘，因為做家事時用力或姿勢不當，造成肌肉、骨骼傷害。馬偕紀念醫院新竹分院復健科李俊瑩醫師表示，才過完年，他的診間就來了位四十多歲的家庭主婦，跟他抱怨「大掃除後，右手腕疼痛不已，痛到沒辦法擰毛巾！」從手腕一路連著痛到拇指，讓她過年連最愛的麻將都打得意興闌珊。
經過超音波檢查發現患者大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹，就是俗稱的「媽媽手」，李醫師指出，大拇指背側肌腱包括外展拇長肌及伸拇短肌，肌腱於腕部橈骨莖突處轉彎，最後附著在大拇指骨頭上，肌腱外包覆的腱鞘提供保護及潤滑作用，使肌腱能平順的在軌道上滑動，當長時間重覆性的拇指及腕部動作後，容易過度剪力及摩擦產生傷害。
嚴重時肌腱滑動受限，造成大拇指背側肌腱本身或周邊腱鞘發炎，症狀表現為大拇指根部靠近手腕處疼痛、無法使力，有時伴隨輕微腫脹，使用大拇指抓握東西時更是特別疼痛。
口服消炎藥加物理治療約一至兩周可痊癒，當疼痛產生時，李醫師提醒患者，第一步應該是不要再做會引起疼痛的動作，可以先自行冰敷，每六小時一次，每次十五分鐘，如果症狀持續或疼痛嚴重，則建議至復健科接受治療。
針對急性肌腱腱鞘炎，病患可以優先選擇保守治療，如服用口服非類固醇消炎藥物，輔以物理治療（冰敷及電療），同時運用貼紮舒緩症狀，夜間睡眠時，再以腕部副木強迫肌腱休息。
台灣新生報
