[生活健康] 4招防中暑

1. 多喝水，但 別喝冰水
每 1個小時，要喝2~4杯白開水，但記得...不能喝冰的唷！

2. 躲太陽
尤其是早上10點~下午2點，每天熱的時段，最好別到戶外運動。

3. 勤防曬、穿淺色衣服
出門前抹防曬、撐陽傘，而且勁亮穿著輕便、淺色的衣服唷！
別以為男生不用，中暑可是不分男女的。

4. 待在通風處、穿透氣服裝
通風很重要！記得要到戶外，也要找通風的地方；
在衣服上也要選擇寬鬆、透氣的衣服。

要「中暑」初期 3大徵兆
1. 會覺得很熱
2. 皮膚乾燥、紅
3. 心跳、呼吸加快

若沒有及時處理，嚴重還可能會出現...
無法流汗、頭痛、噁心想吐，甚至可能會昏迷、死亡！