早安健康／繆葶
熬夜、應酬多，飲食油膩不正常，種種因素都是造成滿臉痘痘的兇手！
然而總有些長在鼻頭或下巴這種較明顯的豆子，總讓人尷尬又不好意思，其實臉上不同的地方冒出痘痘，可代表著你身體裡的某些部位發生了某些變化或者是病徵，不可不注意！若是痘痘持續時間超過三周以上，並且呈現化膿狀態，那就必須從調理內臟開始著手。
由國內權威名中醫師陳朝宗醫師於《轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》一書中提及了五個常冒痘的部位，以及其相對應的器官病兆，快來看看該怎麼避免！
1. 嘴巴周圍
通常與胃部疾病相關，可能有著消化系統不佳的問題，可以透過多攝取富含纖維的食物，像是筍子、菠菜等來促進腸道蠕動。
晨起一杯溫開水也有助於刺激腸胃蠕動，幫助排便，適當的乳酸菌飲品，如優酪乳、養樂多等，也具有整腸效果。
2. 上顎及下巴
與腎陰虛相關，經常有著臉部出油旺盛的狀況，故可提高每日洗臉頻率，以防毛孔堵塞。清熱退火的食物應多吃，例如冬瓜、番茄、空心菜等。不宜熬夜，尤其是凌晨1至3點為肝經運作排毒的時間，應讓肝臟好好休養進行解讀工作。
3. 左臉頰
為肝火旺盛型，除多攝取退肝火功效之食物外，應找到自己的舒壓方式，減少壓力產生，亦不應熬夜。
4. 鼻子、右臉頰
屬於肺火盛型，可以透過有氧運動加強肺臟運作，促進代謝，保持空氣流通，並攝取薏仁、木耳、梨子等潤肺食物。
5. 人中
多與生殖系統的狀況有關，女性應少吃冰冷食物，在生理期間尤其禁止，月經結束後可服用四物湯或中將湯以調理身體。
美國西奈山醫院（Mount Sinai Hospital）皮膚科臨床講師、皮膚科執業醫師 Morgan E. Rabach 所撰寫的文章也指出，痘痘的位置雖然不一定能確切顯示健康狀況，但也可能是生活習慣需要改善的暗示。
髮際線
使用髮油、頭髮造型用品，可能會使頭皮或前額皮膚的油脂、皮脂無法排出，阻塞毛囊而導致痘痘發生。如果常常發現髮際線有痘痘，建議暫停使用髮油、使用後記得洗臉，並勤於洗髮、清潔堵塞的毛孔。
臉頰
附著在電話、枕頭上的髒汙與細菌，持續接觸臉部時可能會傳播細菌或引起反覆發生的痘痘，因此建議時常清潔手機、家用電話的表面，使用藍芽耳機，並每周更換、清洗枕頭套。
下巴、下顎線
研究顯示下巴、下顎線處的痘痘，常是起伏波動的荷爾蒙所引起。人體內過多的雄性激素，會過度刺激皮脂腺，導致毛孔阻塞。女性的生理週期、服用調經藥物都可能導致荷爾蒙失調。
另外，有些人認為特定的飲食會讓人長痘痘，但 Morgan E. Rabach 醫師引用文獻指出，腸道健康改變了身體荷爾蒙的濃度才是原因，特別是高碳水化合物（糖、白麵包、加工食品等）、或有添加荷爾蒙的乳製品，都容易影響腸道健康，因此如果你常有下巴長痘痘的問題，建議檢查並調整自己的飲食習慣。
額頭、鼻子（T字部位）
一項研究針對新加坡的160位高中男學生調查，發現較大的壓力雖然不會增加油脂分泌，卻可能讓痘痘變得更嚴重；另一項研究則認為，早上起床時疲倦的人長痘痘的機率更高。建議睡前進行冥想、養成良好睡眠習慣，並聆聽音樂、規律運動來幫助放鬆。
如何改善痘痘？
美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）則認為，就目前的研究數據而言，控制痘痘並沒有特定的飲食療法；但有新興研究認為痘痘可能與高GI食物有關，有限的證據則顯示部分乳製品（特別是脫脂牛奶）可能對痘痘有影響。
