早安健康／陳姿伶整理編輯
美國氣喘和過敏基金會（Asthma and Allergy Foundation of America）指出，塵蟎（dust mite）主要以人體每天剝落的小皮屑為食，由於皮屑可能散落在家具深層、地毯、寢具、填充玩具中，這些地方也成為塵蟎最容易生長的環境。而每個成人一天可能掉落的皮膚碎屑就有1.5公克，這樣的食物量可以養活約100萬的塵蟎！
雖然低濕度的環境可以殺死塵蟎，但塵蟎的屍體、排泄物依舊可能殘留在居家環境中，且溫暖潮濕的台灣，一年四季都適合塵蟎生長，更大大增加了過敏機會。
根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5∼10％。其中，北部孩童的比例更高，在2007年台北市衛生局的調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。換句說話，每10個人中，就有7個人有過敏！
塵蟎過敏，佔過敏原90％
其中，鼻子過敏的小朋友，有90％的過敏原是塵蟎。台大昆蟲系研究調查，台灣75％的家庭，家中都有塵蟎。其中，台灣家庭抽樣中發現，室內每公克灰塵中，平均隱藏著2000隻塵蟎。為什麼塵蟎在台灣這麼常見呢？因為牠們最喜歡生活在攝氏20度至30度，濕度60％到80％的環境，溫暖潮濕的台灣正好符合。
塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會讓我們過敏，尤其塵蟎的糞便是主要過敏原。當這些過敏原進入人體後，會破壞我們的上呼吸道黏膜，讓身體開始產生發炎反應（過敏）。假如透過皮膚接觸，就會搔癢、紅腫。
塵蟎過敏症狀
常見的塵蟎過敏症狀包括：
打噴嚏
流鼻水
眼睛溢淚、紅腫或發癢
鼻塞
鼻子癢、嘴巴（口腔）或喉嚨癢
皮膚癢
鼻涕倒流
咳嗽
而當塵蟎過敏引發氣喘時，可能出現的症狀有：
呼吸困難
胸口緊繃、胸悶或胸痛
呼吸吐氣時有嘶嘶聲
由於呼吸短促、咳嗽或喘氣導致的睡眠障礙
塵蟎過敏如何治療
美國過敏、氣喘與免疫學院（American College of Allergy, Asthma, & Immunology）指出，過敏專科醫師通常會藉由詳細問診、了解病人的生活習慣與環境細節，以及進行皮膚或血液測試，來確認患者的過敏原。
如果醫師診斷結果認為患者對塵蟎過敏，則可能藉由生活習慣改變、口服藥物、噴劑藥物、注射藥物等方式，幫助緩解過敏症狀，或是減低過敏反應。
那麼該如何減少接觸塵蟎這個過敏原呢？營養醫學專家劉博仁醫師在著作《過敏，不一定靠藥醫》中介紹除蟎10招。
除塵蟎10招這樣做
採用木質或石材地板
避免用地毯、壁毯： 地毯、壁毯、厚窗簾布都容易累積灰塵的布料，非用不可的話，請經常乾洗，唯有乾洗，才能完全清除塵蟎。
使用皮製沙發： 沙發選購木椅或皮製沙發，避免使用布質沙發墊。
放置除濕機： 環境濕度低於55％，塵蟎就無法生存，建議可以擺放溫濕度表隨時監看。
定期更換濾網： 請不會對塵蟎過敏的家人定期更換家裡的空調、除濕機、空氣清淨機濾網。
以熱水清洗寢具：寢具最易孳生塵蟎， 床單、被套、枕頭套等請每周1~2次用60℃的熱水清洗，或是固定一周拿去曬曬太陽，殺死塵蟎後清洗寢具。高溫雖可以殺死塵蟎，卻無法帶走塵蟎的屍體與排泄物，因此經常水洗還是去除塵蟎的不二法門。
防塵蟎寢具： 經濟許可的話，建議選購防塵蟎寢具，減少塵蟎與其排泄物滲透出來。
禁止寵物進臥室： 寵物的毛髮也是塵蟎的溫床，盡量不要讓寵物進到臥室裡。
保持室內通風： 讓家中容易潮濕的地方，如浴室、廚房等保持通風，降低濕度。
濕衣物晾室外： 洗好的衣物要放在室外吊曬，保持室內低濕度。
【小提醒】不建議使用防塵蟎噴劑
防塵蟎噴霧的時效有限，且可能會讓皮膚過敏惡化，因此不建議使用。
