導語 ：滋養了一個冬天，身上不免有了贅肉。 眼看著天氣越來越暖和，身上的衣服一件件地減少，可是減肥美人們身上那層惱人的贅肉也開始和你過不去，若隱若現地時刻考驗著減肥美人你的忍耐力。 不要煩惱了，春天可是瘦身的大好時機，美食有道，減肥有招，你不妨試試哦
第一招 “ 挑 ” 食吃
除了 “ 少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果 ” 這一眾所
周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。 要多吃能量低的食物，如冬瓜、海帶、黃瓜等，能抵抗
脂肪的吸收。 此外，要挑選低熱量的食物，主食也一定要吃。 並且嚴格限製鹽的攝入量，每天不超過 6 克。
推薦瘦身食物：
菠菜：熱量低，維生素及鐵質含量豐富。 維持腸道暢通。
辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纖維質，熱量低，能供應各種維生素及礦物質。
豆類：黃豆、綠豆、豌豆 …… 營養都十分豐富，雖屬於蔬菜，但蛋白質卻如同肉類般豐富，熱量還很低。
生菜：富含水分及纖維，生吃最有益，是很好的瘦身食物。
第二招 吃法要對
正確的 飲食 方法也很重要。 專家建議，每天要大量飲水，少吃鹽和糖，如果要節食，只限一餐。 烹調方法上，蔬菜以生吃為宜，以拌、汆、涮為輔 ; 肉以蒸、煮、汆、涮、燉、燒為主。 許多上班族習慣帶飯上班，這會降低食物的營養。 正確的方法是，選擇新鮮的食材加工，且不要放太久。
第三招 避誤區
不吃主食：許多減肥心切的人，會採取不吃主食、只吃少量水果飽腹的方法，這不可取。 人體肥胖的原因一是由於遺傳，二是由於飲食，而主食中的碳水化合物有助脂肪燃燒，所以一定要走出不吃主食的誤區，對冬天已經脂肪堆積類型，可以常吃一些天然 oslim 草本曲纖來消除它們的存在。
太心急：為有好身材，許多人會吃減肥藥、節食加劇烈運動等各種方式一起用。 想在一個月內瘦身成功也不正確，最安全的方法是，一個月內最多減掉 5~10 公斤為宜，以免對心臟造成損害。 需要強調的是，日常運動必不可少，只有飲食與運動雙管齊下，方能享 “ 瘦 ” 春夏。
