減肥的朋友都清楚，水腫是肥胖的大敵，明星們當然也知道。 於是坊間流傳了許多明星們消水腫減肥的秘笈。 是不是真的有用?是不是不傷健康?來看看宋慧喬到底是怎麼搞定水腫這個煩人的問題的吧！
宋慧喬 ：日飲三升檸檬水
宋慧喬的嬰兒肥很多觀眾都見過，當然現在她出現在台前已經清瘦不少。 據說用的就是這個簡單的檸檬水療法。
在1公升的水里加半個檸檬的原汁，每日至少喝3升!其間無須節食或禁進零食，只是必須隨時補充檸檬水。 據說此方法適合水腫型肥胖，以多喝水來加速體內循環，而檸檬水則有助於減低食慾和清理腸胃，能維持腸道健康。
營養師分析：
沒錯，水腫別怕喝水。 由於水屬於低張力的溶液，多喝水反而可改善鈉滯留體內所致的水腫，除了不會令情況加劇外，反而有改善的作用。 而多喝檸檬水也有促進新陳代謝的作用。 但要留意檸檬水的濃度，如果太酸的話，也有可能促進食慾哦，對胃酸過多的人來說,也不宜空腹飲用。
沈星：咖啡去水腫法
沈星曾在接受記者採訪時大談 劉德華 親口告訴她的減肥消腫方法，就是早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡!實際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法，強力排水。
營養師分析：
的確，咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除水腫。 但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。
若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，有胃潰瘍的人士更應謹慎。 高血壓患者也最好避免喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，有研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
霍思燕 ：薏仁水消腫法
霍思燕在拍戲片場都會帶一大壺薏仁水，隨時補充。 她的體會是：“薏仁水可以消腫，早上喝了，中午就見效。”
營養師分析：
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。 而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症、高血壓、中風、心血管疾病以及心髒病;又由於薏仁富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，達到滋潤肌膚的功效哦!
不過，要注意哦。 薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
