留意清晨第一泡尿——— 腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質，以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡。由於尿來源於腎，所以小便、尿液是反應腎臟健康的一大標誌，關注自身的腎臟健康，首先要注意觀察尿液。清晨第一泡尿是很重要的，是我們健康正常與否的最好指標，從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。大家留意一下自己的第一泡尿，也許能發現疾病的早期症狀。注意辨別以下幾種情況：
小便發白：正常的小便呈淡黃色，而有的人則小便發白，像淘米水，像牛奶，白而且渾濁。有這種情況的，要檢查一下小便常規，加上乳糜尿試驗，看是否有蛋白、脂肪、白細胞等，以便有利於病情的判斷。
小便分叉：小便分叉不一定就是有病。一般說來，出現小便分叉有兩種可能，一種是偶發的，或一時性的。比如，清晨起床後第一次排尿，由於一整夜間尿積存於膀胱內，膀胱內壓力大，尿排出時力量大，使尿道口形態暫時改變，因而尿有分叉，這大多與疾病無關。另一種為經常的或長期的排尿分叉，則需要考慮與疾病相關。比如，尿道口狹窄、慢性炎症瘢痕、急性尿道炎、前列腺炎、包皮過長、包莖、尿道結石等，應及時檢查，儘早確診。
血尿：尿液呈紅色並不一定都是血尿，有些藥物和食物也有可能導致尿液變紅。但一般情況下，如果發現尿液發紅，或者呈茶色，就應該警惕血尿的可能。引起血尿的原因有許多，大致包括以下情況；
一、泌尿系統疾病如各種腎炎（急性腎小球腎炎、病毒性腎炎、遺傳腎炎、紫癜性腎炎）、結石（腎、膀胱、尿道），以及腎結核、各種先天畸形、外傷、腫瘤等。
二、全身性病症：如出血性疾病、白血病、心力衰竭、敗血症、維生素C及K 缺乏、高鈣尿症等。
三、物理化學因素：如食物過敏、放射線照射、藥物、毒物、運動後等。
小便泡沫多：小便泡沫多且長久不消失，這表明尿液中含的蛋白質較多。尿中有泡泡，通常是因為尿液裡的有機溶質，改變了尿液的表面張力活性，最主要成分是尿素，解尿時由於膀胱內外壓力的改變，加上尿液衝激到馬桶而產生泡沫，當尿液的尿素濃度愈高，表面張力活性愈高時，產生的泡沫愈多。
尿量增多：若喝水量沒有變化，但尿量驟然增加時，或年齡小於60歲的正常人，在睡眠品質很好的情況下夜尿頻繁，都可能是腎臟功能不良的早期表現，尿量陡增的原因也可能是糖尿病，尤其是以多尿為症狀的I型糖尿病。有時，心臟功能不足也會反映在排尿量增多上。出現這種情況要立即到醫院接受尿常規、B超等檢查。
尿量減少：如果一個人每天平均排尿量小於100毫升，也是一個嚴重的疾病求救信號。對於老年人來說，這意味著攝入的液體太少了，身體已處於脫水狀態。必須注意，老年人不易察覺到口渴的感覺，所以排尿就少。相比而言，中年人則往往是因為排尿困難引起尿量的減少。對於男人來說，尿量少是因為前列腺肥大造成的。
尿液氣味：剛解出的小便有特殊的青草芳香味，久置後因分解，而出現氨氣味。尿有腐敗腥臭味，常見於膀胱炎及化膿性腎盂炎。尿有甜水果香味，多見於糖尿病酸中毒或在饑餓時所排出的尿。患膀胱結腸瘺的病人的尿液，常帶有糞臭味。尿液惡臭難聞，多見於惡性腫瘤潰爛、壞死性膀胱炎。 | 
