早泄患者怎麽自我調理呢
2013-04-25 14:31來源：99健康網
本文導讀：早泄患者怎麽自我調理呢？體育鍛煉有改善早泄癥狀的作用嗎？那麽，接下來看看專家對早泄保健的介紹，希望對大家有所幫助。
早泄患者可以在家進行自我調理來緩解癥狀：
一、心理調節。心理緊張、工作大壓力都可能導致早泄出現。因此，男性首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，良好的心理對早泄的治愈有積極的治療作用。
二、按摩前列腺。按摩是中國幾千年的傳統保健方法，並且有著特殊的治療效果。早泄患者可選擇按摩前列腺的方法來治療，可用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環，還能促進陰莖的勃起。
三、體育鍛煉。患者要加強整體的體育鍛煉、多運動，具體的運動項目可根據個人身體情況而定，如慢跑、遊泳、爬山、球類運動、體操、健身房鍛煉等都是很不錯的選擇。
四、飲食調理。中國最原始治療疾病的方法就是飲食調理。早泄也可以用飲食來調節，可以多吃一些壯陽固精的食物，如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅元素不但可提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成分。
五、穩定情緒。早泄的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。
六、控制動作幅度。性生活的動作幅度過大或增強刺激的強度，都是可導致射精過快和早泄的因素。
（責任編輯：實習張義文）
