怎麽做好早泄的日常調理呢
2013-04-25 20:21來源：99健康網
本文導讀：怎麽做好早泄的日常調理呢？心理調理有益於改善早泄癥狀嗎？那麽，接下來看看專家對早泄保健的介紹，希望對大家有所幫助。
早泄給男性帶來很大危害，男性在承受身體上折磨的同時，精神上也受到嚴重影響，很多男性會因此產生自卑、抑郁等心理障礙，做好早泄的日常調理，病癥就會得到很大的改善甚至康複。
心理調理：早泄的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。另外，性生活動作幅度過大，增強刺激強度，都導致早泄。所以，男性在生活中應該註意調節自己的情緒，在面對工作和生活壓力時，正確處理，盡量避免給自己造成壓力;多了解關於性生活知識，多和妻子進行溝通，共同探討解決方法。
生活調理：生活中早泄患者要做到起居有常，避免熬夜、抽煙、酗酒等不良習慣，早泄男性大多擔心自己會發展成為陽痿，在性生活時又擔心是否又要發生早泄，開始逃避性生活，這種做法不正確，應該隨其自然，性生活要有規律。養成鍛煉身體的好習慣，增強體質。
飲食調理：可以多吃一些壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。
（責任編輯：實習張義文）
