可悲！年紀輕輕患陽痿怎麼辦
2012年08月16日 來源：全球醫院網
陽痿在生活中是很常見的現象，我們經常認為很多中老年人會出現陽痿症狀。其實不然，現在越來越多的年輕人因為自身行為習慣的不注意導致得了陽痿，為此他們非常的困擾。那麼，對於年輕人陽痿要怎麼辦呢？對此專家提出了日常生活中解決年輕人陽痿困擾的一些措施。
日常生活中如何解決年輕人陽痿困擾？
1、加強運動
體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。
科學家認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水準增高，這亦對增強性欲有所裨益，因為運動能增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量（過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的）。
選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動專案，每週只要進行三次、每次一小時的“適度運動”,就可大大改善你的性生活。
2、加強飲食調養
中老年男子隨著雄激素分泌量的減少，性欲和性功能也逐步減退，適量食用下列食物有助於增強和改善中老年男子的性功能。
（1）含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
（2）動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，提高性功能。
（3）富含維生素的食物：維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
（4）含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、紅糖中都含有一定量的鋅。
（5）含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3、做到“四戒”
在日常生活中男性陽痿患者要做到四戒，即：
（1）戒悲觀消極情緒，不可偶爾的房事失敗而產生恐懼心理，特別是房事時要儘量放鬆。
（2）戒過度勞累，因為過度的體力和腦力勞動，常會引起高級神經活動的功能障礙。
（3）戒頻繁手淫和體外射精等不良習慣。
（4）戒婚後房事過頻。這也是陽痿患者該注意的。
