最新燕麥減肥法 4款燕麥食譜月瘦16kg easy job
2014年07月08日 來源：七麗女性網
燕麥是我們生活中一種常見的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，用當做減肥食品是最好的，下麵就為你帶來燕麥減肥法食譜詳解，讓你一個月甩掉32斤的殺手鐧，趕快來看看吧！
燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點，同時還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇，達到飽腹感，身體攝入的脂肪少了，自然而然就會瘦下來。
燕麥皮蛋粥
做法：現在鍋內加入適量的開水和適量的燕麥片，並將皮蛋去殼切成小塊狀，等煮開之後加入皮蛋再放上少量的鹽即可。還可以加入100毫升新鮮牛奶，這樣就能降低粥的溫度，讓口感更加順滑。
雞蛋蝦皮燕麥粥
做法：先將開水和燕麥放在一起煮開，然後加入蝦皮和紫菜，將雞蛋放在碗中打散再加入到燕麥粥中，然後再用小火煮一分鐘，可以加入適量的鹽和雞精調味哦。
牛奶燕麥粥
做法：在小鍋中放入適量清水煮開，然後加入適量的燕麥稍微煮一下，再打入一個雞蛋攪碎，加入少量的糖即可。然後再沖上100克鮮牛奶，這樣味道不僅非常好，還能減肥瘦身。
燕麥奶茶
做法：先將綠茶茶包放進杯內，用開水沖泡2分鐘，然後再加入燕麥片和適量的白糖調和均勻即可，還可以加入適量的鮮牛奶，就變成一杯美味可口的燕麥奶茶哦。
