看看自己得糖尿病的可能性有多大？
4月7日，也是“世界衛生日”，英文是World Health Day，有的翻譯成“世界健康日”。
一個本來平平常常的日子，被政府或組織賦予一個名稱，就有了特殊的含義，
就成了一個特殊的日子。我們現在的日子可以說是越來越豐富啦：
除去傳統的清明、端午、中秋和過年等，還有建國後定的勞動節、國慶、新年等，
這還不算，現在國內過“洋節”像聖誕、情人節等熱情比“原產地”都高漲。
現在這個節，那個日子還在不斷增加，真有點擔心，一年365天將來夠不夠用？
世界衛生日的來歷是這樣的：1946年7月22日，世界衛生組織的“組織法”正式被批准。
1948年，世界衛生組織召開了成立後的第一屆世界衛生大會，
在這個會上有成員國提議設立一個世界衛生日。大家覺得這主意不錯，
就同意了，當時定的是7月22日。可是後來發現，每年7月大多數國家的學校正在放假，
不便於在兒童青少年中開展活動。怎麼辦？改唄！改在哪天呢？一看“組織法”
正式生效之日期是4月7日。於是，從1950年起，將世界衛生日改為每年的4月7日。
設立世界衛生日的目的是引起全世界對衛生、健康工作的關注，提高人們對健康的認識。
每年的世界衛生日，世界衛生組織會公布一個宣傳主題，各國圍繞這個主題開展宣傳活動，
以促進衛生事業的發展。
“應對糖尿病”可以早期進行監測
2016年世界衛生日的主題是：“應對糖尿病”，主要目標定為擴大預防、加強護理、增強監測。
據世界衛生組織報道，2008年全球大約有3.47億人患有糖尿病。目前流行率仍呈上升趨勢，
尤其在低收入和中等收入國家；2012年總共約有150萬人直接死於這一疾病，
其中80％以上的死亡病例發生在低收入和中等收入國家；2014年，
全球18歲以上的成年人中糖尿病的患病率估計為9%；2030年糖尿病將成為第七位主要死因。
糖尿病是一種慢性病，和胰島素密切相關。胰腺生產胰島素，
胰島素是一種負責調節血糖的激素。當胰腺生產的胰島素不夠用時，
或者人體不能有效利用所產生的胰島素時，血液中的糖就不能進入細胞作為能量消耗掉，
會大量蓄積在血液中造成危害，就會發生糖尿病。隨著時間推移，
高血糖會嚴重損害身體各主要器官系統，造成心臟病、中風、神經損傷、
腎功能衰竭、失明、陽痿以及可能導致截肢的感染。
糖尿病有兩種主要形式：一型糖尿病的胰腺不能分泌胰島素，
因此需要注射胰島素來維持生命。二型糖尿病的胰腺能夠生產胰島素，
但生產的量不夠或者生產的量夠，但不能被充分有效地利用。
二型糖尿病佔90%左右，二型糖尿病患者通常超重和久坐不動，
這兩種狀況加劇了患者對胰島素的需求。
事實證明，很大一部分糖尿病是可以預防的。健康飲食、經常鍛煉身體、
保持正常體重和避免使用煙草，可預防二型糖尿病或推遲其發病。
2型糖尿病風險自測表
下面是一份評估得2型糖尿病風險問卷，根據實際情況選擇答案，記下相應得分，
然後相加，得出總分。如得分過高，就需提高警惕，早日預防：
1、年齡
(1)<45歲——0分
(2)45-54歲——2分
(3)55-64歲——3分
(4)>64歲——4分
2、體質指數（計算方法：體重/身高X身高）
(1)<24公斤/米2——0分
(2)24-28公斤/米2——1分
(3)>28公斤/米2——3分
3、腰圍
男女
(1)<85厘米<80厘米——0分
(2)85-95厘米80-90厘米——3分
(3)>95厘米>90厘米——4分
4、每天鍛煉30分鐘以上
(1)是——0分
(2)不——2分
5、每天吃水果
(1)是——0分
(2)否——1分
6、每天吃蔬菜
(1)是——0分
(2)否——1分
7、長期服用過降血壓葯
(1)否——0分
(2)是——2分
8、血糖高（體檢、患病或是懷孕期間查出）
(1)否——0分
(2)是——5分
9、直系或旁系親屬中有被確診為糖尿病
(1)否——0分
(2)有，爺爺/姥爺、奶奶/姥姥、姑媽/姨媽、叔、伯/舅、表兄妹/堂兄妹（或其子女）——3分
(3)有，父母、兄妹、子女——5分
分數分析：
（1）<7分：10年內得2型糖尿病可能性較低，僅有1%。
（2）7-11分：10年內得2型糖尿病的可能性輕度升高，為4%。
（3）12-14分：10年內得2型糖尿病的可能性中度升高，為17%。
（4）15-20分：10年內得2型糖尿病的可能性較高，為33%。
（5）>20分：10年內得2型糖尿病的可能性非常高，為50%。
糖尿病也是可以治療的。可以控制和管理糖尿病，防止發生併發症。
提供更多診斷機會、開展自我管理教育和進行負擔得起的治療是應對措施極為重要的內容。
其實，更重要的是，不僅要在世界衛生日重視健康，更重要的是在平時就應該重視健康。
你不重視健康，健康就遠離你！重視健康，健康才會伴隨你一生！
